8 moduri de a-ți condimenta viața sexuală

8 Ways Spice Up Your Sex Life

Jill Johnson Revizuit medical deJill Johnson, DNP, APRN, FNP-BC Scris de echipa noastră editorială Ultima actualizare 7/10/2021

Unii oameni vor spune că orice sex este un sex bun, dar dacă ai o relație de ceva vreme, știi că, din când în când, este important să condimentezi lucrurile și să încerci lucruri noi.

Sexul nu este totul într-o relație, dar păstrarea sexului interesantă, distractivă și plăcută pentru tine și partenerul tău înseamnă să lucrezi și să nu faci același lucru zi de zi.





sunt cei netulși complet tăiați

Indiferent dacă lucrurile din dormitorul tău sunt pe drumul spre bun sau spre drumul spre mare, există câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a duce lucrurile la nivelul următor.

Vestea bună este că niciunul dintre trucurile noastre nu necesită acrobații. De fapt, unele dintre ele nu necesită deloc atletism. Toate sunt lucruri destul de simple.



De ce ar putea fi nevoie ca viața sexuală să fie condimentată

Nu este nimic în neregulă dacă ai o viață sexuală de rutină și este important să începi această discuție din acea bază.

Dacă ambii parteneri se bucură de același lucru sau lucruri de fiecare dată, atunci poate că relația dvs. intimă nu are nevoie de condimentări suplimentare.

Dar, uneori, parteneriatele noastre sexuale ar putea avea nevoie de un pic de curățare de primăvară sau de izbucnire din câteva motive.



Un motiv comun pentru încercarea de lucruri noi este acela că entuziasmul (și frecvența) cu privire la statu quo scade.

Dacă aveți sex mai puțin frecvent sau mai puțin plăcut, este normal să vă întrebați dacă lucrurile ar putea fi mai bune. Dar cifrele sugerează că o viață sexuală normală nu este atât de grozavă pe cât credem.

unu studiu a constatat că 15,2 la sută dintre bărbații cu vârste cuprinse între 18 și 89 de ani au raportat că nu au întreținut relații sexuale în ultimul an și mai mult de opt la sută dintre bărbații din același studiu nu au întreținut relații sexuale în cinci sau mai mulți ani.

Procentul respectiv nu s-a modificat în funcție de faptul dacă un bărbat era sau nu într-o relație sau singur.

Un alt studiu a arătat că aproximativ 16% din relațiile din SUA ar putea fi considerate fără sex.

Este important să știți acest lucru, deoarece este probabil că, dacă faceți sex, vă aflați statistic în mijlocul populației. Nu prea ponosit, nu?

De ce cad frecvența și calitatea sexului

Sexul mai puțin frecvent și mai puțin interesant este un subiect complicat de încercat și cuantificat, dar există unele tendințe comune în rândul persoanelor care au raportat că nu se bucură de intimitate cu un partener.

Bărbații au avut tendința de a prezenta o comunicare proastă, un sentiment al dreptului, îndoieli de sine și o falsă combinație de dragoste și sex ca probleme principale.

Este obișnuit să simți că lipsa de sex înseamnă că partenerul tău nu te iubește sau că lipsa de sex bun este o judecată asupra ta sau a abilităților tale.

Pentru femei, sexul prost a fost asociat cu anxietate, sentimente de anomalie sau inadecvare și un sentiment de obligație.

Resentimentul și anxietatea se pot construi peste sentimentul de a fi obligat să efectuezi, mai ales atunci când ești conștient de corpul tău sau de experiență.

În toate cazurile, aceste probleme reprezintă teme de inadecvare sexuală, presiune inutilă asupra performanței sexuale și tendințe evitante de abordare a problemei.

Indiferent dacă acest lucru vă descrie sau nu, stâlpul fundamental al comunicării este ceva în care toți am putea pune mai multă energie.

Aceasta implică comunicarea, dar și crearea de spațiu pentru partenerul dvs. pentru a-și comunica nevoile și preocupările.

Acest lucru vă va permite amândoi să duceți lucrurile la nivelul următor (și să folosiți următoarele trucuri pentru a spezia lucrurile).

viagra online

viagra autentică. nu te vei uita niciodată înapoi.

cumpărați viagra începe consultarea

8 moduri de a-ți condimenta viața sexuală

Deci, ce faci pentru a îmbunătăți lucrurile?

O parte a soluției este acceptarea faptului că este posibil să nu fie o problemă pe care o puteți rezolva cu o singură conversație.

Confruntarea partenerului cu comunicarea nu este probabil să realizeze mai mult decât un conflict suplimentar și niciunul dintre voi nu va obține multă satisfacție dintr-o luptă de înaltă tensiune.

Vestea bună este că, înarmat cu acest nou instrument de comunicare, aveți cea mai mare parte din ceea ce aveți nevoie pentru a începe să discutați cu susținere și iubire aceste preocupări cu un partener.

Revenirea la afaceri înseamnă că este timpul să arătați că vă pasă depunând eforturi noi în întâlnirile dvs. și există mai multe moduri în care puteți face acest lucru.

1. Aflați ceva nou

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a condimenta lucrurile, poate fi timpul pentru o clasă avansată pentru distracție. Prima ta misiune? Un proiect de grup.

Explorarea sexului împreună prin lectură și videoclipuri poate Ajutor tu și partenerul tău găsiți lucruri noi pentru a încerca și deveniți mai confortabili împărtășind unii cu alții o judecată gratuită.

A lovi cărțile înainte de a lovi foile este o modalitate excelentă de a deveni mai bine informați, de asemenea, care pot parcurge un drum lung în construcția fundației pentru lucrurile pe care doriți să le încercați pe drum.

2. Construiește o anumită rezistență

Apropo de proiectele de construcție, rezistența la construcție este o modalitate excelentă de a crește plăcerea și plăcerea în dormitor.

Ridicarea unor greutăți ar putea fi excelentă pentru câteva poziții, dar există un exercițiu excelent pentru fiecare poziție: kegels.

Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, conuri sunt, fără îndoială, cel mai bun exercițiu pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți controlul, rezistența și alte trăsături care pot face un sex mai bun.

Un kegel este un exercițiu în care strângeți mușchiul pe care l-ați folosi în mod normal pentru a nu mai urina - scopul este să-i strângeți timp de două sau trei secunde, timp de 10 repetări, de mai multe ori pe zi.

3. Încercați poziții noi

Noile poziții sunt o modalitate excelentă de a condimenta lucrurile, dar nu trebuie să fii un contorsionist pentru a găsi unghiuri plăcute. S-ar putea să fie la fel de simplu ca schimbarea cine este în top.

Diferite poziții pot stimula diferite zone erogene pentru ambii parteneri și puteți debloca forme mai profunde de plăcere concentrând mai multă atenție asupra zonelor erogene, cum ar fi punctul G și prostata.

Este posibil ca nu totul să se simtă extraordinar pentru tine sau partenerul tău. Cheia este să încercați în continuare lucruri noi până când veți găsi unele lucruri care funcționează pentru amândoi.

4. Accesorizează-ți intimitatea

Jucăriile, jucăriile, jucăriile sunt prietenii tăi. Uitați orice stigmatizare toxică este asociată cu găsirea de accesorii fără plăcere, deoarece utilizarea de jucării pentru a vă îmbunătăți jocul este calea de urmat.

Jucării tehnologice moderne (ca aceasta vibrator penis ) poate spori plăcerea atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău în timpul actului sexual.

5. Mărturisește câteva fantezii

Comunicarea fanteziilor este mai dificilă decât ar trebui, chiar dacă în cele din urmă este cheia dorințelor noastre.

Știi că povestirea partenerului tău despre jocul de rol din capul tău ar putea să-i dea starea de spirit, dar ceea ce te oprește este teama de respingere care ar putea avea ca rezultat.

Știm cu toții acel sentiment.

Din fericire, există modalități de a construi încredere și a deschide dialoguri despre aceste lucruri, fără a pune doar întrebarea.

Începeți cu o vizionare recreativă: o scenă de film, un clip de la PornHub sau o erotică ar putea să vă pregătească scena pentru ao aduce - sau pentru ca aceștia să primească mesajul fără a fi nevoie.

6. Faceți spațiu pentru ca partenerul dvs. să facă aceleași lucruri

Vorbind despre stabilirea scenei, este important să vă asigurați că, dacă vă așteptați ca partenerul dvs. să nu fie judecat și să susțină vulnerabilitatea, le oferiți același spațiu sigur.

Partenerul tău este o persoană și, la fel ca tine, au fantezii, nevoi și zile în care pur și simplu nu au chef.

A nu fi în dispoziție poate fi rezultatul unor probleme mai mari, cum ar fi anxietatea sau depresia - se poate întâmpla și mai mult pe măsură ce îmbătrânești .

Înțelegeți, de asemenea, că, chiar dacă nu este nimic în neregulă, uneori partenerul dvs. poate să nu fie în acest moment, ca urmare a distragerilor sau anxietate de performanță , motiv pentru care uneori este o idee bună să găsești un loc liniștit și confortabil pentru a fi intim.

Amintiți-vă: partenerul dvs. este mai mult decât o ființă sexuală. Nu sunt o mașină.

7. Obțineți ajutor pentru disfuncționalități

Lucrurile se întâmplă, băieți. Probleme precum ejaculare prematură și disfuncție erectilă poate face ravagii asupra vieții tale sexuale, a încrederii tale și a relațiilor la care ții atât de mult. Și nu vor dispărea decât dacă vi le adresați.

Din fericire, ajutorul este disponibil pentru cei care îl caută.

Disfuncție erectilă sau incapacitate recurentă pentru a realiza sau a menține o erecție, poate fi abordat de o varietate de medicamente, cum ar fi Viagra ® ( sildenafil ) și Cialis ® ( tadalafil ).

Aceste medicamente, cunoscut ca fosfodiesterază tip 5 (PDE5) inhibitori , au existat de zeci de ani și, pe lângă modificările stilului de viață, acestea sunt modalitatea sigură și eficientă de a vă readuce membrul în acțiune.

La fel, există tratamente pentru ejaculare prematură (ejaculând înainte de orgasm sau înainte de penetrare), care poate include SSRI, exerciții și agenți amorțitori pentru a intra sub control.

Abordarea acestor probleme vă poate forța să vorbiți despre unele lucruri incomode cu un profesionist din domeniul sănătății, dar nu uitați că nu sunteți doar tratați pentru propria dvs. problemă - sunteți tratat pentru fericirea atât a dvs., cât și a partenerului dvs.

8. Comunicarea este cheia

Este logic să readucem lucrurile complet la comunicare, deoarece este inerent pentru succes în toate celelalte articole de pe această listă.

Comunicarea este profund legat până la satisfacția sexuală, în conformitate cu o mulțime de cercetări.

Și, de asemenea, cercetările au avut afișate că comunicarea proastă are ca rezultat mai puțină satisfacție (și mai puține orgasme).

Comunicarea este, de asemenea, puternică important pentru confortul fiecărui partener, mai ales dacă tulburările sexuale dureroase fac parte din viața partenerului tău sau a ta.

În aceste cazuri, comunicarea este importantă în preludiu, asigurând o lubrifiere adecvată și verificând confortul partenerului în timpul penetrării.

sildenafil online

devine greu sau banii înapoi

magazin sildenafil începe consultarea

Ce ți se pare sexul bun

Sperăm că unele dintre aceste sfaturi și sugestii vă vor ajuta să vă ridicați jocul în beneficiul partenerului dvs. și al vostru. Dar, înainte de a începe să le încercați, avem câteva gânduri de despărțire.

În primul rând, este important să ne amintim că sexul nu se referă la verificarea lucrurilor noi dintr-o listă. Sexul este despre intimitate, conexiune și plăcere comună.

În timp ce un nou dispozitiv alimentat cu baterii ar putea să vă ofere o parte din acestea, elementele noi nu înlocuiesc realitatea.

Sexul bun nu înseamnă noutate, eter. Este vorba despre cum vă simțiți împreună cu partenerul dvs. - înainte, în timpul și după.

A te simți bine poate însemna lucruri diferite pentru amândoi și este în regulă. Însă ceea ce vă va aduce beneficii atât dvs., cât și partenerului dvs., sunteți dumneavoastră, iubind și îngrijindu-vă de propriul corp și de sinele vostru.

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă îmbunătăți viața sexuală, problemele de intimitate pe care le aveți ar putea avea rădăcini în problemele fizice sau emoționale cu care trebuie să vă confruntați.

Este greu să vorbești cu cineva despre anxietate de performanță, ejaculare prematură sau disfuncție erectilă. Este dificil să fii atât de vulnerabil, în special cu un profesionist din domeniul sănătății.

Totuși, dacă te lupți să faci primul pas, ia în considerare partenerul tău. Poate că riscul pe care trebuie să-l asumi - noul lucru pe care trebuie să-l încerci - este să exprimi această vulnerabilitate și să ai grijă de tine.

Șansele sunt că veți primi un dublu beneficiu: veți învăța cum să faceți față oricăror probleme pe care le aveți și veți demonstra, de asemenea, partenerului că merită efortul.

Ce activare ar fi asta.

cum să scapi de retragerea părului

11 Surse

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfaturi medicale profesionale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.