Rutine de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire pe care ar trebui să le încercați

Anti Aging Skin Care Routines You Should Try

Kristin Hall, FNP Revizuit medical deKristin Hall, FNP Scris de echipa noastră editorială Ultima actualizare 1/07/2021

A îmbătrâni are avantajele sale, de la înțelepciunea experienței până la - pentru majoritatea oamenilor - un cont bancar semnificativ mai sănătos. Cu toate acestea, are și câteva dezavantaje, mai ales atunci când vine vorba de aspectul și simțirea pielii tale.

În timp ce de obicei asociem îmbătrânirea cu ridurile, petele de vârstă și alte imperfecțiuni ale pielii, combinația corectă de produse bazate pe știință și obiceiuri bune poate contribui mult la limitarea efectelor îmbătrânirii asupra pielii.





Din păcate, găsirea produselor potrivite pentru îngrijirea pielii poate fi dificilă. La fel ca multe alte domenii legate de sănătatea și aspectul dvs., lumea îngrijirii pielii anti-îmbătrânire este plină de reclame înșelătoare și mesaje dificile concepute pentru a vă ghida către produse care nu sunt întotdeauna eficiente.

Mai jos, am analizat toate acestea pentru a analiza știința din spatele produselor, medicamentelor și tratamentelor obișnuite de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire. Scopul este simplu: să vă ajute să găsiți tratamente și rutine de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire, susținute de științe reale, nu doar de promisiuni goale.



Lista noastră acoperă totul, de la produse fără prescripție medicală și medicamente până la modificări ale stilului de viață și rutine pe care le puteți implementa pentru a vă proteja pielea pe măsură ce îmbătrâniți. De asemenea, am enumerat câteva dintre sfaturile noastre de specialitate pentru a vă ajuta să evitați produsele care ar putea să nu fie total eficiente.

zei vechi vs zei noi

Îmbătrânirea pielii 101: Cum îți îmbătrânește pielea

Sunteți gata să începeți? Înainte de a intra în cele mai bune produse și obiceiuri pentru protejarea pielii pe măsură ce îmbătrânești, este important să abordăm elementele de bază ale modului în care îmbătrânesc pielea.

Deși s-ar putea să observați riduri, pete de vârstă, cădere și alte semne de îmbătrânire brusc, realitatea este că cele mai multe semne de îmbătrânire ale pielii se dezvoltă în decursul câtorva ani.



Acest lucru se datorează faptului că pielea ta lucrează în mod constant pentru a se menține sănătoasă și capabilă să-și îndeplinească propriile sale numeroase funcții . Acestea includ protejarea dvs. împotriva mediului, controlul fluidelor din corp și reglarea temperaturii interne a corpului.

emisiunea tv somnul sezonul 4

Pentru a se menține în stare bună, pielea ta se reînnoiește printr-un proces cunoscut sub numele de rotație epidermică. Fiecare 40 până la 56 de zile , un nou strat de piele se ridică din stratul bazal al epidermei (stratul cel mai exterior al pielii), înlocuind pielea veche care se afla anterior.

Deși numărul straturilor de celule din pielea dvs. rămâne același pe măsură ce îmbătrâniți, epidermul devine mai subțire în timp. Alte modificări au loc, de asemenea, ca parte a acestui proces:

  • Numărul de melanocite (celule care produc pigment) scade. Ca urmare, pielea poate începe să arate mai palidă și mai translucidă.
  • De asemenea, stratul de grăsime de sub piele începe să se subțire, oferindu-i pielii mai puțină căptușeală și izolație.
  • Puterea și elasticitatea pielii tale se schimbă. Acesta este motivul pentru care arată aspectul pielii, uzat, obișnuit pe pielea mai veche.
  • Vasele de sânge din piele devin treptat mai fragile, făcând pielea mai predispusă la vânătăi, sângerări, tumori benigne și alte semne de îmbătrânire.
  • Glandele sebacee încep să producă mai puțin ulei, crescând riscul de mâncărime și piele uscată.
  • Se dezvoltă pete de vârstă și alte zone pigmentate.
  • Toate aceste modificări au un efect vizibil asupra modului în care arăți. Ridurile, liniile fine și petele de vârstă devin mai vizibile. Deoarece pielea ta este mai slabă și mai puțin elastică, lăsarea este mai mult o problemă decât era acum zeci de ani.

Mai mulți factori joacă un rol în acest proces. Primul este machiajul tău genetic. Deoarece nu vă puteți alege genele, nu aveți nicio modalitate de a controla sau încetini acest aspect al procesului de îmbătrânire a pielii.

Pur și simplu, pielea ta va îmbătrâni pe măsură ce îmbătrânești, chiar dacă faci totul bine. Deoarece o parte a procesului este genetică, este important să acceptați faptul că nu puteți controla complet îmbătrânirea.

Al doilea factor, care este de fapt mai mare decât brazii (expunerea la soare) t, este stilul tău de viață. Lucruri simple, precum timpul petrecut la soare, alimentele pe care le consumi, produsele de îngrijire a pielii pe care le folosești și obiceiurile pe care le dezvolți au un impact uriaș asupra pielii tale pe măsură ce îmbătrânești.

Această parte a acestui proces o puteți controla. Mai jos, am explicat cum, acoperind totul, de la produse de îngrijire a pielii și medicamente dovedite, bazate pe știință, la obiceiuri de bază și modificări ale stilului de viață pe care le puteți implementa pentru a limita efectele îmbătrânirii asupra pielii.

paul vincent și vin diesel
tratament anti-îmbătrânire

îmbătrânirea nu este înfricoșătoare, cu ingrediente dovedite de partea ta

cumpărați cremă anti îmbătrânire începe consultarea

Cele mai bune produse și rutine anti-îmbătrânire pentru îngrijirea pielii

Cu atât de multe opțiuni disponibile, identificarea produselor de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire pe care să le utilizați poate fi un proces dificil. Din fericire, câteva produse vă pot ajuta să vă păstrați pielea cât mai sănătoasă pe măsură ce îmbătrâniți.

Am enumerat mai jos opțiunile de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire bazate pe știință, împreună cu informații suplimentare despre modul în care funcționează fiecare tratament și de ce merită să fie utilizat.

Produse și medicamente pentru îngrijirea pielii

Nu este nevoie să vă depozitați dulapul cu medicamente cu nenumărate produse pentru a preveni ridurile și alte semne de îmbătrânire. În schimb, este aproape întotdeauna mai bine să rămâi cu elementele de bază. Încercați aceste produse și medicamente dovedite, bazate pe știință, anti-îmbătrânire:

  • Hidratant. Hidratantul este unul dintre cel mai eficient produse anti-îmbătrânire pe care le puteți folosi. De fapt, multe produse anti-îmbătrânire scumpe sunt în mare parte doar hidratante cu o selecție de alte ingrediente amestecate.

    Cremele hidratante funcționează prin blocarea umezelii în piele. Ele ajută la oprirea liniilor fine, care deseori preced ridurile, să se dezvolte pe față.

    Puteți găsi creme hidratante online și în farmacii. Hidratantul nostru de zi cu zi este conceput pentru utilizare zilnică și este o opțiune utilă dacă sunteți în căutarea unei creme hidratante ușoare și eficiente de utilizat după dușul sau bărbieritul de dimineață.

  • Protecție solară. Expunerea la soare este cel mai mare factor care cauzează modificări ale pielii în timp - un subiect pe care l-am discutat mai în detaliu mai jos. Pur și simplu, dacă doriți să evitați îmbătrânirea vizibilă, este important să vă protejați pe timp însorit.

    Folosirea unei protecții solare de bună calitate este una dintre cele mai eficiente modalități de a preveni deteriorarea pielii și de a limita efectele îmbătrânirii. Asigurați-vă că utilizați un spectru larg, protecție solară SPF 30+ ori de câte ori petreceți timpul în aer liber, mai ales în zilele însorite.

  • Tretinoin. Tretinoin este un retinoid topic. Funcționează prin accelerarea procesului de rotație epidermică a corpului, ceea ce înseamnă că pielea ta va înlocui celulele vechi cu celule noi într-un ritm mai rapid decât în ​​mod normal.

    Cercetările arată că tretinoina, atunci când este utilizată pe termen lung, are un impact vizibil asupra îmbătrânirii pielii. De exemplu, într-un studiu din anii 1990, cercetătorii au văzut îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește ridurile fine, cutele și alte semne ale îmbătrânirii cu utilizarea tretinoinului.

    Ghidul nostru complet pentru tretinoină și anti-îmbătrânire intră în mai multe detalii despre cercetările științifice din spatele tretinoinei ca tratament de îngrijire a pielii, precum și despre modul în care îl puteți utiliza pentru a limita ridurile și alte semne ale îmbătrânirii.

  • Hidrochinona. Hidrochinona este un agent local de albire a pielii. Deși nu scapă de riduri, este considerat pe scară largă cel mai bun tratament pentru petele de vârstă și alte zone decolorate ale pielii.

Modificări și obiceiuri ale stilului de viață

Întrucât o mare parte a îmbătrânirii pielii este ecologică, creează mici modificări ale obiceiurilor și stilului tău de viață poate avea adesea un impact semnificativ asupra sănătății și aspectului pielii. Încercați să:

  • Limitați-vă expunerea la soare. După cum am menționat mai sus, soarele poate fi extrem de dăunător pentru pielea ta. Acest lucru se datorează faptului că razele UV eliberate de soare vă pot deteriora pielea un nivel celular , provocând lucruri precum riduri, pete de ficat și o textură de piele.

    Evitați radiațiile UV limitând timpul pe care îl petreceți la soare. Dacă doriți un bronz, luați în considerare utilizarea autobronzantului în loc să vă bronzați la soare sau să folosiți un pat de bronzat. Deși s-ar putea să nu pară la fel de natural, vă va ajuta să evitați expunerea la UV și deteriorarea suplimentară.

  • Purtați îmbrăcăminte de protecție în zilele însorite. Când sunteți la soare, protejați-vă pielea purtând o pălărie, cămașă cu mânecă lungă și alte haine de protecție. Aplicați protecție solară pe orice piele expusă pentru a o menține în siguranță și pentru a reduce daunele UV cât mai mult posibil.

    Purtați ochelari de soare pentru a vă menține ochii și pielea din jurul lor mai siguri și mai protejați de radiațiile UV care pot duce la picioarele corbii.

  • Evitați strabismul și expresiile repetitive. Efectuarea acelorași expresii faciale contractează peste și peste mușchii subiacenți. În timp, acest lucru poate determina formarea de linii fine în anumite zone ale feței.

    Încercați să evitați să faceți expresii faciale repetitive. Când sunteți afară, purtați ochelari de soare, astfel încât să nu aveți nevoie să vă strângeți.

  • Limitați consumul de alcool. Alcoolul poate determina deshidratarea pielii, factor care poate provoca riduri și alte semne de îmbătrânire în timp. Asigurați-vă că vă limitați consumul de alcool și evitați să beți excesiv.

  • Dacă fumezi, renunță. Fumatul are numeroase efecte negative asupra sănătății dumneavoastră, inclusiv asupra sănătății pielii. De fapt, studiile au aratat că persoanele care fumează tind să aibă riduri faciale mai avansate decât nefumătorii de aceeași vârstă.

Alte lucruri, cum ar fi să te menții hidratat, să dormi suficient și să faci mișcare în mod regulat, toate te pot ajuta să-ți păstrezi pielea sănătoasă și să nu ridezi ridurile. Am furnizat mai multe detalii despre acestea în ghidul nostru complet pentru îngrijirea anti-îmbătrânire a pielii pentru bărbați .

Cum să alegeți produse de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire

Când vine vorba de evitarea ridurilor și a altor semne vizibile ale îmbătrânirii, nu toate produsele sunt la fel de eficiente. Încercați următoarele sfaturi și tehnici pentru a obține cele mai bune rezultate de la produsele pe care le utilizați și pentru a evita tratamentele care nu sunt la înălțime:

  • Căutați ingrediente dovedite, bazate pe știință. Ingrediente precum tretinoina și altele sunt susținute de o cantitate mare de cercetări științifice amănunțite și de înaltă calitate, făcându-le alegeri fiabile pentru prevenirea ridurilor și a altor semne ale îmbătrânirii.

    Dacă comparați produsele de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire, rămâneți la cele care utilizează ingrediente fiabile bazate pe știință.

  • Încercați să nu vă lăsați păcăliți de ambalajele strălucitoare și elegante. Magazinele universale sunt pline de produse de îngrijire a pielii și anti-îmbătrânire, care vin în ambalaje frumoase, adesea cu o etichetă de preț potrivită.

    Deși ambalarea bună este importantă, nu uitați că produsul în sine contează cel mai mult. Verificați lista de ingrediente înainte de a cumpăra ceva și încercați să evitați produsele care se concentrează mai mult pe aspect decât pe substanță.

  • Alegeți produsele potrivite pentru nevoile dvs. specifice. Îmbătrânirea poate avea mai multe efecte asupra pielii, de la linii fine până la riduri și pete de vârstă. Alegeți cele mai bune produse pentru nevoile dvs. specifice, nu doar produse generale comercializate ca fiind bune pentru prevenirea îmbătrânirii.

  • Fii răbdător. Când vine vorba de anti-îmbătrânire, rezultatele nu sunt imediate. Utilizați produsele și medicamentele timp de câteva săptămâni înainte de a vă evalua rezultatele. Dacă nu sunteți mulțumit, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a face modificări.

  • Observați efectele secundare. Dacă aveți efecte secundare în timp ce utilizați produse anti-îmbătrânire, discutați imediat cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

  • Fii consistent. Produsele precum crema hidratantă și medicamentele precum tretinoinul funcționează cel mai bine atunci când sunt utilizate zilnic. Fii consecvent și respectă rutina anti-îmbătrânire chiar și după ce începi să observi rezultate.

In concluzie

În timp ce unii factori care contribuie la îmbătrânire nu vă pot controla, menținerea unor obiceiuri sănătoase și utilizarea unor produse dovedite, de îngrijire a pielii, anti-îmbătrânire, vă pot ajuta să evitați liniile fine, ridurile și alte semne vizibile ale îmbătrânirii pe măsură ce îmbătrâniți.

iubita josh drake și josh

După cum spune vechea zicală, o uncie de prevenție merită o lire de leac. Cu cât începeți mai devreme să luați măsuri preventive împotriva îmbătrânirii, cu atât veți fi mai eficienți la oprirea ridurilor și a altor probleme comune ale pielii legate de vârstă.

Aflați mai multe despre prevenirea îmbătrânirii

O abordare inteligentă, cu mai multe direcții, pentru îngrijirea pielii poate face ca îmbătrânirea grațioasă să fie un proces mult mai ușor. Ghidul nostru pentru îngrijirea pielii anti-îmbătrânire pentru bărbați intră în mai multe detalii despre ce puteți face pentru a vă menține pielea sănătoasă, protejată și bine îngrijită pe măsură ce îmbătrâniți.

crema anti-imbatranire

mai puține riduri sau banii înapoi

cumpărați cremă anti-îmbătrânire începe consultarea

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfaturi medicale profesionale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.