„Săgeată”: Iată trucul de a folosi o scară de somon la fel ca Oliver Queen

Arrow Here S Trick Using Salmon Ladder Just Like Oliver Queen

Mai mult decât glugile sau aleile întunecate sau chiar săgețile, există un lucru care separă cu adevărat „Săgeata” de restul poveștilor cu super-eroi de la televizor și din filme: scama infamă a somonului, metoda preferată a lui Oliver Queen de a obține swole.

CW

Dar, în timp ce el este tipul care a început să-l facă pe Felicity să se sustragă asupra abilității sale de a sări pe o scară, nu este singurul! (Nu ca Felicity să se piardă peste toată lumea - Doamne, sună ca ea chiar acum, nu-i așa?) Sara Lance o folosește și ea ...



vocea kung fu panda 2
CW

Și Ray Palmer ...

CW

Chiar și Flash a încercat-o odată, show-off-ul.



CW

În cazul în care nu vă dați seama din toate GIF-urile, o scară de somon este formată dintr-un set de grinzi de 12 picioare la o lățime a ușii una față de cealaltă, cu trepte un picior depărtat, care au doar suficient spațiu pentru a muta o bară dreaptă în și prin ele. A debutat la televiziune într-un episod al competiției japoneze „Sasuke” (probabil îl știi mai bine ca „Ninja Warrior”) în 2007 și de atunci a fost un element de bază al emisiunii, precum și versiunea americană „America Ninja Warrior” . '

vechi condimente condimentate pomade recenzii

Desigur, așa cum și-a dat seama Cisco Ramon când el a încercat-o singur, nu poți sări doar pe o scară de somon fără să te antrenezi în prealabil; ar trebui să exersați mai întâi cu un bărbăt sau un pull-up asistat pe o mașină de genul acest . Dar, odată ce o faci, există un truc foarte specific pentru a putea urca scara

„Cu antrenamentul, cheia este, credeți sau nu, nu are legătură cu forța”, medicul sportiv Dr. Scott Weiss a spus la MTV News prin telefon. „Într-adevăr, este vorba de a articula corpul și de a folosi corpul și de a-l agita ca un somon, de a folosi fizica și impulsul corpului pentru a vă propulsa pe verticală cu câțiva centimetri doar cât să introduceți bara în următoarea treaptă.”



Deci, practic, este un regim de antrenament perfect pentru Săgeată, care favorizează tehnica și finețea față de a putea bate capul cuiva ca un supersoldat infectat cu Mirakuru. Și în acest proces, activați aproape fiecare dintre mușchii din nucleu și brațe, ceea ce este extra-util pentru a ajuta arcașii să-și stabilizeze postura în timp ce își trag înapoi arcurile. „Îți folosești nucleul pentru a porni și apoi partea superioară a corpului vine pentru a stabiliza deplasarea verticală pe care ai făcut-o cu acea mișcare. Deci nucleul, partea superioară a corpului, toate intercostalele, coastele, mușchii spatelui, tricepsul, latul, umerii. Este un exercițiu mare, inițiat de miez și apoi preluat de partea superioară a corpului.

Chiar mai bine? Dintre toți membrii Team Arrow care și-au încercat mâna la scară, Sara Lance este cel mai probabil cea mai bună la asta, specific din cauza genului ei. Femeilor li se spune adesea că au mai puțină forță superioară a corpului decât bărbații și, prin urmare, sunt mult mai repede la preluarea tehnicii de mișcare, mai degrabă decât la încercarea de a-și ridica corpul drept cu brațele.

„Am văzut o mână de femei făcând asta [unde] aproape arăta ca tai chi și au coborât și nici măcar nu au ieșit din vânt și atunci mi-am dat seama că este vorba despre tehnică”, a recunoscut Weiss. „Este vorba despre fizică, nu despre musculos prin ea. Am fost musculos prin ea, și băieții au tendința de a musculare prin ea.

Fizică, nu?

antidepresive care nu cauzează disfuncții sexuale
https://instagram.com/p/kKwVMtOGTY/