Doza zilnică de biotină: Cât de mult ar trebui să iau

Biotin Daily Dose How Much Should I Take

Mary Lucas, RN Revizuit medical deMary Lucas, RN Scris de echipa noastră editorială Ultima actualizare 10/01/2020

Biotină sau vitamina B7 , este o vitamină B solubilă în apă, un ingredient popular în creșterea și îngrijirea părului.

Deși biotina nu este un tratament dovedit, aprobat de FDA pentru prevenirea cheliei masculine finasteridă sau minoxidil , există unele dovezi că pot ajuta la promovarea unei creșteri sănătoase a părului, în special la persoanele cu deficit de biotină.





ce s-a întâmplat cu isaac pe lupul adolescent

Am acoperit majoritatea acestui lucru în ghidul nostru de biotină pentru creșterea și sănătatea părului , care analizează cele mai recente cercetări privind beneficiile biotinei.

Deoarece biotina este mai degrabă un supliment decât un medicament aprobat de FDA, nu există linii directoare cu privire la cât de mult să luați pe zi - deși există recomandări din surse credibile precum Consiliul pentru alimentație și nutriție (FND) la Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină.



Această lipsă de informații concrete poate face confuză și dificilă elaborarea modului de încorporare a biotinei în rutina de îngrijire și prevenire a căderii părului.

Mai jos, am analizat datele pentru a afla cât de multă biotină ar trebui să luați pe zi pentru sănătatea ideală a părului. De asemenea, am enumerat câteva dintre riscurile de a lua prea multă biotină, de la efecte secundare la o serie de probleme pe care biotina le poate provoca cu anumite teste de laborator.

tratamentul caderii parului

chelirea poate fi opțională

magazin minoxidil magazin finasteride

Cât de multă biotină ar trebui să iei?

În prezent, nu există doză dietetică recomandată de FDA (ADR) pentru biotină, ceea ce înseamnă că nu există o doză zilnică recomandată pe scară largă.



Biotina este preluată din alimentele pe care le consumăm de către microflora intestinului gros. Majoritatea oamenilor produc suficientă biotină prin sistemul lor digestiv pentru a evita necesitatea suplimentării, ceea ce înseamnă că nu există o doză minimă esențială de biotină - numai dozele recomandate .

Din această cauză, suplimentarea cu biotină este de obicei necesară numai dacă ați fost diagnosticat cu un deficit de biotină. Cu toate acestea, este obișnuit și sigur să luați o doză zilnică mică de biotină pentru a preveni deficiența de biotină și pentru a promova sănătatea părului.

Institutul Național de Sănătate recomandă o doză de biotină de 20 până la 30 micrograme (mcg) pe zi pentru adolescenți și adulți pentru a preveni deficiența de biotină.

Dacă ați fost diagnosticat cu un deficit de biotină, urmați doza de tratament furnizată de furnizorul dvs. de asistență medicală. Dozele de tratament ale biotinei pot varia în funcție de vârsta unei persoane și de severitatea deficitului de biotină.

Care este doza maximă sigură de biotină?

Clinica Mayo afirmă că nu au fost raportate efecte secundare pentru biotină în cantități de până la 10 miligrame (10.000 mcg) pe zi. Acesta este dublul cantității de biotină inclusă în noi vitamine biotin gumante .

aciclovir efecte secundare creșterea în greutate

Biroul de suplimente alimentare (ODS) , care face parte din National Institutes of Health, raportează că studiile cu doze și mai mari de biotină, inclusiv studii de biotină la doze de 10 mg până la 50 mg pe zi, nu au produs niciun simptom de toxicitate.

Acestea fiind spuse, este încă important să nu luați prea multă biotină.

Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a prescris biotină la o doză specifică pentru a trata o deficiență, respectați doza recomandată furnizată de suplimentul dumneavoastră de biotină.

Teste de biotină și laborator

Există dovezi de sugerat faptul că aportul mare de suplimente de biotină ar putea interfera cu mai multe teste de laborator.

Mai exact, utilizarea zilnică a dozelor mari de suplimente de biotină a fost legată de citiri inexacte pentru testele de laborator utilizate pentru măsurarea anumitor niveluri hormonale, inclusiv hormonul tiroidian. Acest lucru a dus la unii utilizatori de biotină care au primit rezultate ale testelor care indică în mod fals hipertiroidism sau boala Graves.

Utilizarea suplimentelor de biotină a fost, de asemenea, legată de rezultate fals scăzute la testele de troponină, care sunt adesea utilizate pentru a diagnostica accident vascular cerebral, atac de cord și alte afecțiuni cardiovasculare.

Din această cauză, FDA recomandă ca profesioniștii din domeniul sănătății să întrebe pacienții despre utilizarea lor a biotinei dacă rezultatele testelor lor de laborator sunt neobișnuite. Dacă utilizați suplimente de biotină, este important să informați medicul dumneavoastră din timp dacă urmează să vi se facă orice tip de test de sânge.

In concluzie

Suplimentele de biotină sunt sigure și pot fi eficiente în tratarea anumitor forme de cădere a părului. Cu toate acestea, ca și în cazul altor suplimente, este important să le folosiți în mod responsabil pentru a vă asigura că nu vă afectează sănătatea și bunăstarea.

Dacă luați un supliment de biotină, cum ar fi vitaminele noastre gumante de biotină, asigurați-vă că nu depășiți dimensiunea de servire recomandată. Dacă sunteți îngrijorat de utilizarea biotinei sau credeți că aveți un deficit de biotină, contactați medicul dumneavoastră pentru sfaturi și asistență personalizate.

finasteridă online

crește părul nou sau îți restituie banii

magazin finasteride începe consultarea

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfaturi medicale profesionale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.