Luna fericită a sănătății bărbaților! Să sărbătorim împreună.

Happy Mens Health Month

Kristin Hall, FNP Revizuit medical deKristin Hall, FNP Scris de echipa noastră editorială Ultima actualizare 27/05/2021

Iunie este Luna sănătății bărbaților . Este o acțiune de o lună la nivel național pentru a ajuta bărbații să ducă stiluri de viață mai sănătoase. Și să fim reali: avem nevoie de împingere.

Numai 58% dintre bărbații adulți în Statele Unite faceți suficient exercițiu - definit ca 2,5 ore de activitate de intensitate moderată sau 75 de minute de activitate de intensitate mai mare - în fiecare săptămână. Și mai mult de o treime (37%) dintre bărbații americani sunt obezi. Aceste două statistici sunt în mod clar legate, dar există o mulțime de alte motive pentru care bărbații ar putea folosi un impuls spre o sănătate mai bună.





De ce bărbații nu merg la doctor?

Un motiv major este pur și simplu faptul că mulți bărbați sunt prea încăpățânați pentru a admite că ar putea avea o problemă de sănătate. Chiar și atunci când recunosc problema, este puțin probabil să caute ajutor până când nu este prea târziu.

Stiai asta 60 la sută dintre bărbați nu mergeți la medic când au nevoie, chiar dacă suspectează că ar putea avea probleme grave de sănătate?



Nu este de mirare că bărbatul american obișnuit tinde să moară cu aproape cinci ani mai devreme decât femeia americană obișnuită. Yikes! Când femeile recunosc că ceva ar putea fi în neregulă cu corpul lor, ei sunt este mai probabil să ia inițiativă în a solicita asistență medicală pentru problemă decât sunt bărbații.

Pe de altă parte, 19% dintre bărbați au recunoscut că au vizitat medicul doar pentru ca cei dragi să nu mai întrebe despre asta.

O reticență în a solicita ajutor medical este doar una dintre numeroasele probleme (adesea făcute de sine) cu care se confruntă bărbații în călătoriile lor către vieți mai sănătoase. Acest lucru nu se va schimba dacă nu schimbăm conversația, așa că să începem să vorbim.



Iată câteva dintre cele mai mari, mai înfricoșătoare și mai abordabile statistici despre sănătatea bărbaților:

Ascultă-ți inima (și urmărește-ți greutatea)

Nu puteți ignora problemele de sănătate și sperați că vor dispărea. Din păcate, multe dintre aceste statistici indică că bărbații au încercat să facă exact asta.

katherine heigl tatăl meu eroul

Se știe că bărbații sunt mai predispuși să sufere atacuri de cord decât femeile. Un masiv Studiu de 34.000 de persoane efectuate între 1979 și 2012, s-a constatat că bărbații au fost de două ori mai predispuși să sufere atacuri de cord decât femeile, chiar și după ce au controlat factorii de risc precum colesterolul ridicat (fapt amuzant: friptura pe care o iubim cu toții este plină de colesterol.) și masa corporală.

Experții spun că nu sunt siguri de ce există o diferență atât de mare în riscul de infarct între sexe, dar dacă citiți între rânduri, bărbații care nu vor merge la medic când vor simt etanșeitatea în piept sau devin frecvent oboseală își cresc, fără îndoială, propriul risc, nefiind proactivi în abordarea problemelor lor de sănătate.

cum să scapi de lemnul de dimineață

Bolile de inimă și diabetul au mulți dintre aceiași factori de risc care stau la baza, dar cel mai mare este pur și simplu de partea cea mai mare. Bărbații obezi sunt mai predispuși să sufere :

  • hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
  • colesterol ridicat (cel rău)
  • osteoartrita
  • apnee de somn
  • lovituri
  • boala vezicii biliare
  • anumite tipuri de cancer
  • boli mentale

Și să nu uităm și de diabetul de tip 2 și de bolile coronariene.

Nu este mai probabil ca bărbații să fie obezi decât femeile. Cel mai recent Data CDC în această condiție, 37% dintre bărbații americani sunt obezi, comparativ cu 41% dintre femeile americane.

Cu toate acestea, ponderea combinată a bărbaților americani clasificați ca obezi sau supraponderali (75%) este semnificativ mai mare decât ponderea femeilor americane obeze sau supraponderale (67%).

Cu toate acestea, această clasificare are dezavantajele sale, inclusiv faptul că se bazează pe măsurarea tradițională a indicelui de masă corporală, care nu lipsește de la sine scrutin . În orice caz, tăiați tortul, atunci când combinați un corp mai mare cu o probabilitate mai mică de a vedea medicul atunci când ceva nu merge bine, creați doar condiții mai susceptibile de a transforma disconfortul minor în probleme reale de sănătate.

Mulți bărbați consideră că nu este mare lucru să transporti o anvelopă de rezervă, dar statistic cifrele arată altfel.

viitorul îți mulțumește

Varsta este un joc de numere. Câștigă cu îngrijirea pielii care funcționează.

Cumpărați crema anti-îmbătrânire

Deschide-ți mintea (pentru o mai bună îngrijire a sănătății mintale)

Furnizorul stoic de sex masculin, care își apără familia de amenințări în timp ce își asigură viitorul cu muncă și dăruire, a ancorat mii de povești de-a lungul istoriei umane. În aceste povești, omul stoic face multe lucruri, dar practic nu încearcă niciodată să facă ceea ce ar trebui un om modern: să înțeleagă și să abordeze problemele cu propria minte și corp.

Pentru mulți bărbați, amenințările și provocările sunt probleme externe, iar emoțiile și stările lor mentale sunt, în cel mai rău caz, obstacole temporare în drumul spre victorie. Dar depresia, anxietatea, dependența, stresul și dezechilibrele chimice din creier sunt amenințări și provocări foarte reale pentru sănătatea și bunăstarea unui om.

Rezistența tradițională a bărbaților la solicitarea asistenței medicale este adesea întărită de părtiniri societale, ceea ce face bărbații uniformi mai puțin probabil să caute îngrijiri de sănătate mintală decât sunt pentru a căuta remedii pentru probleme fizice.

Cel puțin șase milioane de bărbați din SUA suferă de depresie în fiecare an și multe dintre aceste cazuri rămân nediagnosticate, deoarece puțini bărbați caută ajutor profesional. În cel mai rău caz, depresia este cu adevărat debilitantă.

Unii bărbați, cum ar fi comediantul Rob Delaney, au început să vorbească despre depresia netratată poate avea un impact asupra vieții unui bărbat, pentru a crește gradul de conștientizare și a determina mai mulți bărbați să caute asistență medicală. Cu toate acestea, stigmele societale despre sănătatea mintală a bărbaților pot fi greu de rupt, iar mulți bărbați rămân încăpățânați să se opună căutării ajutorului.

Dezavantajul final de a nu căuta ajutor

Din păcate, rezistența la căutarea ajutorului duce adesea la tragedie. Bărbații reprezintă cel puțin 75% din toate sinuciderile din Statele Unite. De fapt, cercetările recente arată că un om își ia propria viață undeva în lume in fiecare minut .

Există multe posibile declanșatoare ale sentimentelor care ar putea determina un bărbat să ia în considerare sinuciderea: pierderea unui loc de muncă sau a unei relații, un sentiment de înstrăinare sau izolare, sentimente de lipsă de speranță în fața provocărilor majore ale vieții sau pur și simplu depresie cauzată de un amestec nesănătos de hormoni și substanțe chimice din creier.

Mulți bărbați nu s-ar gândi niciodată la sinucidere, dar totuși se pot strecura în lucruri precum dependența, alcoolismul sau alte obiceiuri și alegeri periculoase. Aproximativ unul din cinci bărbați vor deveni dependente sau dependente de alcool în viața lor. În orice an dat, există de trei ori mai mulți bărbați decât femei care suferă de dependență de alcool.

Nu pot dormi?

Simpla obținere suficientă a ochilor închiși este o problemă majoră și pentru mulți bărbați. De fapt, mai mult de o treime dintre bărbații americani nu dorm suficient - cel puțin șapte ore pe noapte. Pâna la 31% dintre bărbații adulți suferă de apnee obstructivă în somn , comparativ cu până la 21% dintre femei. Problemele de sănătate fizică și mentală cauzate de lipsa somnului sunt atât de bine documentate încât există un întreg canal de discuții TED dedicat acestui număr unic.

Beavis si Butthead

Unii bărbați apelează la alcool sau droguri pentru a se elimina. Alții stau treji noaptea și așteaptă, sau se întind sau mai rău. Puțini bărbați încearcă să abordeze orice cauză subiacentă, indiferent dacă este vorba de stres, probleme fizice sau dezechilibre chimice.

Ignorarea stresului transformă adesea problemele mentale în grave cele fizice . Stresul vă poate obosi, vă poate crește tensiunea arterială, vă poate diminua apetitul sexual și vă poate da probleme cu stomacul. Când sunteți stresat, este mai probabil să aveți un atac de cord sau un accident vascular cerebral, precum și să exacerbați o multitudine de alte probleme de sănătate, cum ar fi astmul, tensiunea arterială ridicată, sindromul colonului iritabil (IBS) și un sistem imunitar slăbit.

Stresul și depresia sunt, de asemenea, strâns legate de cel mai viril dintre hormoni: testosteronul.

Test-Ing Limitele sănătății masculine

Un alt fapt amuzant, tipii: testosteronul este destul de important .

Nu este doar forța motrice din spatele dorinței sexuale a unui bărbat, ci joacă, de asemenea, un rol critic în dezvoltarea musculară, depozitarea grăsimilor, creșterea părului și chiar producerea de celule roșii din sânge. Bărbații încep în mod natural să producă mai mult testosteron atunci când ajung la pubertate, bărbații trăind în medie o viață vârf al nivelului de testosteron la vârsta de 19 ani , o ușoară scădere până la vârsta de 40 de ani și mai multe variații după aceea.

Scăderea producției și / sau variației testosteronului este o parte naturală a îmbătrânirii, dar dacă corpul unui bărbat nu produce cantitățile potrivite de testosteron, poate duce la o gamă largă de probleme de sănătate, cum ar fi:

scene de sex cu poveste de groază americană
  • dorință sexuală redusă
  • disfuncție erectilă
  • niveluri mai mici de energie
  • creștere în greutate
  • depresie și / sau stima de sine scăzută
  • schimbări de dispoziție și / sau stres crescut
  • căderea părului (cap și corp)
  • oase mai slabe
  • puterea fizică redusă

Nivelurile scăzute de testosteron sunt un efect secundar comun al cancerului testicular, care deseori împiedică capacitatea unui bărbat de a produce testosteron pentru tot restul vieții sale, indiferent de rezultatul tratamentului. Cu toate acestea, nivelurile scăzute de testosteron au fost legate de o risc mai mic de cancer de prostată , care afectează aproximativ 11% dintre bărbați la un moment dat în viața lor.

Un pic prea mult de sus

Legătura dintre nivelurile de testosteron și funcția sexuală este clar , dar relația dintre testosteron și chelia cu model masculin este mai complicată. Cu toate acestea, cea mai bună soluție pentru ambele probleme este rareori creșterea artificială a nivelului de testosteron din organism.

Se consideră că chelia masculină este cauzată de niveluri ridicate de testosteron, dar adevăratul vinovat este adesea dihidrotestosteronul sau DHT, un hormon produs din testosteron de enzimele din organism. DHT este activ în principal în foliculii de păr, în piele (unde provoacă focare de acnee) și în prostată.

Se consideră că legătura clară dintre DHT, foliculii de păr și prostată este motivul pentru care bărbații care se chelesc în partea superioară (coroana) capului sunt De 1,5 ori mai multe șanse de a dezvolta cancer de prostată decât bărbații care nu experimentează niciodată acest tip de cădere a părului. Acest tip de cădere a părului a fost, de asemenea, legat de un risc mai mare de boală coronariană.

Pe de altă parte, retragerea parului în partea din față a capului tind să nu indice un risc crescut de cancer de prostată.

Doi din trei bărbați va avea o pierdere vizibilă a părului până la împlinirea a 35 de ani. Din fericire, există mai multe tratamente ușor de utilizat pentru căderea părului.

Un astfel de tratament, finasteridă , este, de asemenea, eficient (și prescris pentru) tratarea prostatei mărite și s-a demonstrat că reduce riscul de cancer de prostată , de asemenea.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ignorați fizicul anual sau să ignorați semnele disfuncției prostatei dacă luați finasteridă. Dacă este ceva, bărbații care iau finasteridă ar trebui să comunice în mod regulat cu medicii lor pentru a prinde ceva neobișnuit cât mai curând posibil.

O problemă înțepătoare

Disfuncția erectilă este aproape la fel de răspândită ca și chelia masculină, întrucât până la jumătate dintre bărbații peste 50 de ani experimentează o formă de ED. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, este mai probabil să sufere de ED. La fel de multe 26% dintre bărbații sub 40 de ani au ED moderat până la sever. Cei între vârste 40 și 49 a avut 40% șanse să experimenteze ED. Și la vârsta de 70 de ani, 70% dintre bărbați au o formă de ED, până la 15% dintre bărbații cu vârsta peste 70 de ani nu au raportat nicio funcție erectilă.

Justin Bieber și Cody Simpson

Statisticile pot varia foarte mult, deoarece definiția disfuncției erectile se poate schimba de la studiu la studiu. Mulți bărbați pot greși temporar anxietate de performanță pentru un disfuncție fizică continuă .

Cu toate acestea, există o serie de cauze fizice ale ED, dincolo de scăderea nivelului de testosteron, inclusiv multe dintre problemele de sănătate pe care le-am examinat deja. Bolile cardiovasculare, diabetul, consumul de alcool, fumatul, operațiile pelvine, obezitatea și bolile neurologice au fost legate de ED.

Simpla slăbire sau oprirea fumatului poate avea efecte marcate asupra puterii erecției unui bărbat - bărbații obezi au fost cu 50% mai predispuși să aibă ED decât bărbații cu greutate normală, iar la un an după ce un bărbat încetează să fumeze, erecțiile sale se îmbunătățesc, în general, cu aproximativ 25 la sută. Dar pentru mulți bărbați, tratamentele orale sub formă de sildenafil sau tadalafil tabletele sunt cea mai bună soluție la această problemă comună.

Nu așteptați să primiți ajutor (sau pentru a ajuta bărbații pe care îi iubiți)

Am luat. S-ar putea să nu doriți să vedeți medicul. Poate că tu sau bărbații din viața ta crezi că este posibil să o rezolvi sau că problema va dispărea singură.

Dar există adevăr în vechea zicală: o uncie de prevenție merită o lire de leac. Este mult mai ușor să tratezi problemele de sănătate atunci când sunt depistate mai devreme decât să încerci să le rezolvi după ce au devenit probleme majore care modifică viața.

Discuția cu un profesionist medical cu privire la orice problemă de sănătate pe care o întâmpinați dumneavoastră sau cei dragi astăzi nu numai că ar putea prelungi viața și îmbunătăți calitatea, ci ar putea economisi și mulți bani și dureri de inimă pe termen lung. Abordarea timpurie a problemelor de sănătate cu tratamente terapeutice sau medicamente la prețuri accesibile - indiferent dacă aveți de-a face cu probleme pe cap, în cap, în piept sau oriunde altundeva în corp sau - este întotdeauna o soluție mai bună decât să așteptați până când trebuie să sunați o ambulanță și să suporte o intervenție chirurgicală de urgență - sau mai rău.

Ascultă-ți corpul. Dacă ceva pare oprit, nu așteptați să căutați ajutor. Și pentru bărbații din viața ta, asigură-te că se gândesc la corpul lor și caută atenție, în luna sănătății bărbaților și nu numai.

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfaturi medicale profesionale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.