Cum să-ți crești unitatea sexuală: sfaturi simple de luat în considerare

How Increase Your Sex Drive

Mary Lucas, RN Revizuit medical deMary Lucas, RN Scris de echipa noastră editorială Ultima actualizare 1/05/2021

O dorință sexuală sănătoasă poate avea un impact pozitiv extraordinar asupra vieții tale, îmbunătățind totul, de la încrederea în sine până la relațiile tale.

În timp ce mass-media populară și porno pot promova ideea că oricine ar trebui să fie gata să meargă la un moment dat, realitatea este că dorința sexuală a tuturor este puțin diferită.





Ca bărbat, o varietate de factori joacă un rol în dorința ta sexuală. Există latura fizică, care constă în bunăstarea fizică generală, vârsta și producerea anumitor hormoni legați de sex, cum ar fi testosteronul.

Există și latura psihologică. Aici intră în ecuație aspecte precum sănătatea ta mintală, calitatea relației tale și nivelul de atracție pentru partenerul tău sexual.



Mai jos, am aprofundat știința din spatele dorinței dvs. sexuale pentru a explica mai multe despre cum funcționează și cum vă poate afecta viața.

De asemenea, am enumerat o serie de tehnici, modificări ale stilului de viață și suplimente pe care le puteți utiliza pentru a vă crește dorința sexuală și pentru a vă bucura de relații mai bune, sex mai satisfăcător și o calitate a vieții mai ridicată.

Cum funcționează unitatea sexuală

Termenul de apetit sexual sau libido se referă de obicei la nivelul dorinței sau interesului general de a vă angaja în activitate sexuală.



Știința din spatele sexului masculin și feminin este complicată, cu mai mulți factori și procese biologice diferite implicate.

La cel mai de bază nivel, trei factori diferiți joacă roluri diferite în dorința sexuală. Primul este sănătatea dumneavoastră hormonală. Hormonii sexuali precum testosteronul, estrogenul și alții sunt responsabil pentru că te face și te menține interesat să faci sex.

Corpul dumneavoastră produce testosteron și alți hormoni sexuali printr-o varietate de procese. Atât bărbații, cât și femeile produc testosteron, estrogen și alți hormoni sexuali importanți în cantități diferite.

Al doilea factor este neurochimic. O varietate de neurotransmițători - mesageri chimici care călătoresc prin creier și corp - joacă roluri diferite în sentimentele de dorință sexuală și de răspuns la stimularea sexuală.

În cele din urmă, factorii externi vă pot afecta și dorința sexuală. Acestea pot varia de la personalitatea dvs. la probleme precum stresul, oboseala, problemele legate de relații, utilizarea medicamentelor și alți factori care vă pot crește sau scădea dorința sexuală în orice moment.

Deoarece o varietate de factori vă afectează dorința sexuală, este normal ca nivelul dvs. de interes pentru sex să fluctueze de la o zi la alta. În unele zile, este posibil să aveți o dorință puternică și persistentă pentru sex, care durează pe tot parcursul zilei. La alții, s-ar putea să nu te simți deloc interesat de sex.

În timp ce pauzele ocazionale din dorința sexuală nu sunt de care să vă faceți griji, o dorință sexuală persistent scăzută poate semnala adesea o problemă de bază în relația sau sănătatea dvs. care necesită atenție.

Cum să-ți crești unitatea sexuală

Întrucât o varietate de factori joacă un rol în dorința ta sexuală, nu există niciun produs sau tehnică de dimensiuni unice pe care toată lumea să o poată folosi pentru a se bucura de o libidou mai puternică.

De asemenea, nu există, în general, un impuls sexual unic. Toată lumea are un nivel diferit de interes pentru sex, ceea ce înseamnă că o dorință sexuală normală pentru o persoană ar putea fi mai puternică sau mai slabă decât cea a altei persoane.

În ciuda acestor diferențe, există numeroase metode pe care le puteți utiliza pentru a vă crește dorința sexuală, fie prin creșterea producției de hormoni legați de sex, cum ar fi testosteronul, fie prin tratarea factorilor de stil de viață, cum ar fi stresul, anxietatea sau lipsa de atracție.

Le-am enumerat mai jos, împreună cu mai multe informații despre modul în care funcționează fiecare tehnică și opțiunile dvs. pentru punerea ei în practică.

Verificați și optimizați nivelurile de testosteron

În calitate de bărbat, hormonul androgen testosteron joacă un rol central în numeroase aspecte ale sănătății și bunăstării, inclusiv dorința sexuală și performanța sexuală.

Nivelurile scăzute de testosteron sunt asociate cu o o serie de probleme de sănătate , inclusiv oboseala, modificările dispoziției și masa musculară redusă și forța fizică.

Dacă nivelul de testosteron scade prea scăzut, este posibil să observați o dorință sexuală mai slabă decât cea normală, precum și probleme precum disfuncția erectilă (DE).

Testosteronul scăzut este surprinzător de frecvent, în special la bărbații în vârstă. Nivelurile de testosteron tind să scadă treptat odată cu vârsta, cu cercetare sugerând că aproximativ 40% dintre bărbații cu vârsta peste 45 de ani și 50% dintre bărbații de 80 de ani sunt afectați de testosteron scăzut.

Dacă ați observat o dorință sexuală slabă și sunteți îngrijorat de testosteronul scăzut, puteți verifica nivelul de testosteron printr-un simplu test de sânge.

Pentru bărbați, a nivel normal de testosteron seric este între 300 și 1.000 nanograme pe decilitru (nd / dL) sau 10 și 35 nanomoli pe litru (nmol / L).

În cazul în care nivelul de testosteron este scăzut sau la limita inferioară a intervalului normal, luarea de măsuri pentru creșterea producției de testosteron din corp poate ajuta la consolidarea dorinței sexuale și la îmbunătățirea calității generale a vieții.

Uneori, mici modificări, cum ar fi îmbunătățirea obiceiurilor de somn sau pierderea în greutate, pot avea un impact major asupra producției de testosteron. Le-am abordat mai detaliat în ghidul nostru complet pentru creșterea nivelului de testosteron .

viagra online

viagra autentică. nu te vei uita niciodată înapoi.

cumpărați viagra începe consultarea

Luați pași pentru a reduce stresul și anxietatea

Stresul și anxietatea pot avea un impact negativ semnificativ asupra vieții tale, afectând totul, de la bunăstarea fizică la sănătatea ta mentală.

Cercetările arată că nivelurile ridicate de stres vă pot afecta dorința sexuală. De exemplu, conform Asociația psihologica americană , stresul cronic sau pe termen lung poate afecta producția de testosteron din corp și vă poate face mai puțin interesat de sex. Poate provoca, de asemenea, disfuncție erectilă.

Pe lângă reducerea dorinței și performanței sexuale, stresul cronic este asociat cu o sănătate reproductivă mai proastă. Nivelurile ridicate de stres vă pot reduce numărul de spermatozoizi și motilitatea (capacitatea spermei de a înota), ceea ce face mai dificilă concepția dvs. și a partenerului dumneavoastră.

Anxietatea poate afecta și dorința sexuală. Este destul de obișnuit să experimentezi anxietate legată de sex - o formă de anxietate numită anxietate de performanță sexuală . Acest lucru poate afecta totul, de la capacitatea ta de a obține și menține o erecție până la nivelul general de interes pentru sex.

Dacă vă simțiți stresat sau anxios, încercați să modificați obiceiurile și stilul de viață pentru a vă relaxa și a reduce expunerea la stres. Tehnicile eficiente includ:

  • Studierea și utilizarea tehnicilor de relaxare
  • Reducerea expunerii la declanșatoare de stres
  • Mănâncă bine și exerciții fizice în mod regulat
  • Stabilirea obiectivelor realiste pentru dvs.
  • Evitarea produselor din tutun și nicotină

Dacă vă simțiți foarte stresat sau credeți că ați putea avea o tulburare de anxietate, contactați furnizorul dvs. de asistență medicală pentru ajutor. Stresul și anxietatea severă pot fi adesea tratate cu terapie și / sau medicamente.

Exercițiu regulat, dar nu excesiv

Exercițiile fizice regulate sunt strâns legate de producția sănătoasă de testosteron, care joacă un rol cheie în dorința sexuală și performanța sexuală.

ce a numit Blac Chyna bebelușul ei?

De exemplu, un studiu publicat în 2012 a constatat că bărbații care fac mișcare în mod regulat produc niveluri mai ridicate de testosteron decât colegii lor sedentari.

Un studiu mai vechi din 1998 de asemenea, a constatat că antrenamentul cu greutăți a produs o creștere a producției de testosteron atât la bărbați, cât și la femei, care erau noi la antrenament.

În plus față de stimularea producției de testosteron, exercițiile fizice regulate ajută și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la încurajarea fluxului sanguin optim - unul dintre mai mulți factori importanți pentru erecții puternice și performanțe sexuale optime.

Deși exercițiile fizice regulate sunt bune, exercițiile fizice excesive pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra dorinței dvs. sexuale. De exemplu, un studiu din 2017 a constatat că bărbații care se angajează într-un antrenament de rezistență de durată au scoruri mai scăzute ale libidoului decât cei cu intensități de antrenament reduse sau medii.

Pe scurt, este important să faci mișcare des, dar este, de asemenea, important să nu te exagerezi prea mult cu prea mult exercițiu.

Pentru a obține un echilibru adecvat, încercați să vizați recomandările Asociației Americane a Inimii pentru exerciții fizice :

  • Cel puțin 150 de minute pe săptămână de exerciții cu intensitate moderată sau 75 de minute sau exerciții energice
  • Rezistență moderată până la intensitate ridicată sau antrenament cu greutăți cel puțin două zile pe săptămână
  • Pentru beneficii suplimentare, cel puțin 300 de minute de activitate legată de exerciții pe săptămână
  • Mai puțin timp așezat și sedentarism

Dacă în prezent sunteți inactiv, încercați să vă relaxați în exerciții fizice, crescând treptat timpul petrecut la sală sau făcând exerciții în cartierul dvs. în decurs de câteva săptămâni.

Lucrați la îmbunătățirea relației dvs.

Este obișnuit și normal să experimentați fluctuații ale nivelului de interes pentru sex, mai ales dacă aveți o relație pe termen lung și petreceți mult timp în preajma partenerului.

Dacă credeți că un factor legat de relația dvs. vă determină sau vă pierde interesul pentru sex, cel mai bine este să discutați despre asta cu partenerul dvs.

O gamă largă și diversă de factori vă pot afecta dorința sexuală în cadrul unei relații. S-ar putea să te simți mai puțin interesat de sex din cauza stresului din relația ta, a unui conflict cu partenerul tău, a unui factor care reduce atracția sexuală sau a unei simple schimbări a circumstanțelor tale.

Sau, ar putea fi doar faza lunii de miere a relației uzare - un eveniment care apare în fiecare relație în cele din urmă.

Pentru a clarifica lucrurile, vorbește deschis și sincer cu partenerul tău. Uneori, doar a recunoaște că petreceți mai puțin timp în dormitor poate fi suficient pentru a stimula schimbarea și a vă inspira pe amândoi să lucrați pentru a trece peste o pauză în viața dvs. sexuală.

Dincolo de a vorbi între ei, lucruri precum încercarea unor poziții sexuale noi și jocurile de rol ar putea ajuta la aprinderea unei noi scântei. O vacanță liniștită și romantică împreună poate fi, de asemenea, o strategie utilă pentru a reveni pe drumul cel bun și pentru a petrece mai mult timp unul cu celălalt.

În cele din urmă, deși este un lucru ciudat de vorbit, relațiile satisfăcătoare au tendința de a adăuga un centimetru sau doi la talie. Serios, este un fenomen științific real și nimic de care să-ți fie rușine dacă te afectează pe tine și pe partenerul tău.

Dacă tu și partenerul tău ați experimentat o mică creștere în greutate în relație de când v-ați reunit și credeți că vă afectează nivelul de atracție unul pentru celălalt, încercați să lucrați împreună pentru a inversa tendința și pentru a vă forma în formă împreună.

Schimbările mici și simple, cum ar fi să vă exercitați împreună și să vă schimbați obiceiurile alimentare, pot avea adesea un efect pozitiv major atât asupra nivelului de atracție unul față de celălalt, cât și asupra relației voastre în ansamblu.

Dacă în prezent sunteți supraponderal sau obez, pierderea în greutate poate avea și beneficii fizice pentru dorința sexuală și performanța sexuală. Am vorbit mai multe despre acestea în secțiunea de mai jos.

Mențineți o greutate sănătoasă

Obezitatea este legat la numeroase probleme de sănătate, inclusiv un risc crescut de hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral, apnee în somn și alte afecțiuni grave. A fi supraponderal sau obez este, de asemenea, o cauză obișnuită a problemelor de sănătate sexuală, inclusiv o dorință sexuală scăzută.

De exemplu, cercetările tind să arate că bărbații obezi au, de obicei, niveluri de testosteron mai mici decât cele normale.

Într-un studiu Cercetătorii au descoperit că fiecare creștere cu un punct a IMC pentru bărbați a fost legată de o scădere cu 2% a nivelului de testosteron.

Deoarece testosteronul joacă un rol atât de important în dorința sexuală masculină, supraponderalitatea semnificativă poate avea un impact negativ asupra nivelului dvs. de interes pentru sex.

Obezitatea este, de asemenea, legată de alte câteva probleme de performanță sexuală.

Bărbați obezi au un risc mai mare de disfuncție erectilă decât bărbații cu un IMC normal. Obezitatea este, de asemenea, legată de numărul scăzut de spermatozoizi și de nivelurile reduse de motilitate a spermei.

Deși nu este nevoie să numărați fără milă caloriile sau să vă obsedați de procentul de grăsime corporală, este important să mențineți o greutate corporală sănătoasă dacă doriți o dorință sexuală normală și o performanță sexuală optimă.

Deși IMC este un departe de a fi perfect măsură de sănătate, mai ales dacă sunteți mai înalt sau mai musculos decât majoritatea oamenilor, obiectivul unui IMC în intervalul normal este în general o țintă bună. Vă puteți verifica IMC online folosind acest calculator de la Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui.

Limitați consumul de alcool

Deși nu este nimic în neregulă în a savura din când în când o bere, un vin sau un cocktail, prea multă băutură poate avea un impact grav atât asupra bunăstării fizice generale, cât și asupra nivelului de interes pentru sex.

De asemenea, vă poate afecta performanța sexuală, ceea ce înseamnă că atunci când faceți sex, ați putea fi mai puțin capabil să vă satisfaceți partenerul.

Cercetarile arata faptul că abuzul cronic de alcool este asociat cu disfuncții sexuale și cu afectarea funcției testiculare la bărbați.

Un studiu din 2007 De asemenea, au constatat că bărbații care consumă mult au avut rate ridicate de disfuncție sexuală, inclusiv ejaculare prematură, disfuncție erectilă și un nivel scăzut al dorinței sexuale.

LA revizuirea literaturii a demonstrat că bărbații care beau excesiv tind să dezvolte rapid niveluri scăzute sau scăzute de testosteron normal. Deoarece testosteronul joacă un rol atât de important în dorința sexuală, acest lucru poate explica de ce alcoolul poate avea un efect atât de negativ asupra performanței sexuale.

Dacă beți ocazional, nu este nevoie să renunțați complet la alcool doar pentru a vă îmbunătăți performanța sexuală. În schimb, încercați să urmați recomandările privind consumul de alcool prezentate în Linii directoare dietetice pentru americani :

  • Pentru bărbați, până la două băuturi pe zi
  • Pentru femei, până la o băutură pe zi

Acestea se referă la aportul maxim recomandat pe zi, nu la o medie pe parcursul unei săptămâni, ceea ce înseamnă că o noapte de băut intens nu este recomandabilă ca alternativă la recomandări.

Respectarea liniilor directoare înseamnă că vă puteți bucura de viață și puteți bea ocazional, evitând în același timp efectele negative ale alcoolului asupra poftei sexuale, producției de testosteron și sănătății generale.

Verificați medicamentele pe care le utilizați în prezent

Multe medicamente, inclusiv unele medicamente obișnuite pe bază de prescripție medicală, utilizate pentru a trata depresia, convulsiile, hipertensiunea arterială și alte afecțiuni de sănătate, vă pot afecta dorința sexuală și vă pot face să vă simțiți mai puțin interesat de sex.

De exemplu, unele inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei sau SSRI, sunt asociate cu o dorință sexuală scăzută și cu numeroase alte efecte secundare legate de sex, cum ar fi dificultatea de a fi trezit și de a ajunge la orgasm.

Alte medicamente care vă pot afecta dorința sexuală includ alte tipuri de antidepresive, statine și fibrate (ambele utilizate pentru tratamentul colesterolului ridicat), medicamente pentru tensiunea arterială, benzodiazepine și blocante H2 (care sunt utilizate pentru a trata refluxul acid, ulcerele gastrice etc.), precum și unele tipuri de anticonvulsivante și antipsihotice.

Dacă ați observat că dorința sexuală scade după ce ați început să utilizați un anumit tip de medicamente, cel mai bine este să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

Dacă consideră că un medicament vă afectează dorința sexuală, vă pot sugera să vă ajustați doza pentru a îmbunătăți acest efect secundar. În unele cazuri, este posibil să puteți trece la un medicament care este mai puțin probabil să vă afecteze dorința sexuală și / sau performanța sexuală.

Folosiți suplimente pentru a vă stimula apetitul sexual

Deși lumea suplimentelor este plină de produse nesigure, nedovedite, care pretind că vă îmbunătățesc dorința sexuală și performanța în pat, există câteva suplimente care pot oferi beneficii reale pentru sănătatea reproductivă și bunăstarea sexuală.

De exemplu, dehidroepiandrosteronul, sau DHEA, este un hormon precursor pe care corpul dumneavoastră îl creează în mod natural ca element de bază pentru hormoni precum testosteronul și estrogenul. De asemenea, este disponibil ca supliment de sănătate fără prescripție medicală, de obicei sub formă de tablete sau capsule.

Deși dovezile științifice sunt mixte în general, unele cercetări a constatat că DHEA poate ajuta la îmbunătățirea interesului și funcției sexuale. Alte cercetări a asociat, de asemenea, niveluri scăzute de DHEA la probleme de performanță sexuală, cum ar fi disfuncția erectilă.

Alte suplimente legate de îmbunătățirea performanței sexuale la bărbați par să funcționeze prin creșterea nivelului de testosteron. Suplimentele care pot crește testosteronul includ:

  • Ashwagandha. Ashwagandha (Withania somnifera) este un supliment pe bază de plante promovat ca tratament pentru diferite afecțiuni de sănătate. Deși știința din spatele multora dintre efectele sale este mixtă, cercetările arată că poate ajuta la creșterea testosteronului.

    De exemplu, un studiu din 2010 a constatat că ashwagandha a crescut testosteronul la bărbați, inclusiv la bărbații cu probleme de fertilitate. Un alt studiu a constatat că a produs o creștere mică, dar măsurabilă a nivelurilor de testosteron, atunci când a fost combinată cu antrenamentul de rezistență în grupul de studiu, care a fost format din bărbați cu vârste cuprinse între 18 și cincizeci de ani.

    Deși există foarte puține cercetări despre efectele ashwagandha asupra apetitului sexual în mod direct, poate contribui la creșterea poftei de sex prin efectele sale asupra producției de testosteron.

  • Vitamina D. La fel ca alte suplimente, vitamina D este legat la creșterea producției de testosteron la bărbați - un factor care este adesea asociat cu dorința sexuală și cu o dorință sexuală puternică. Cercetările științifice care explorează în mod specific rolul vitaminei D în performanța sexuală masculină sunt promițătoare , dar și, în acest moment, limitat.

  • Magneziu. Cercetările arată că suplimentele de magneziu pot contribui la creșterea nivelului de testosteron. De exemplu, un studiu al sportivilor de taekwondo a constatat că bărbații care au folosit un supliment de magneziu au cunoscut o creștere a nivelului de testosteron liber și total.

    Se estimează că 10 la 30 la sută din populație este deficitară în magneziu - un nutrient esențial cu numeroase beneficii dincolo de creșterea testosteronului .

  • Zinc. Un alt mineral esențial , zincul joacă un rol semnificativ în sănătatea metabolică și în sistemul imunitar. De asemenea, pare să fie asociat cu producția de testosteron, deși există relativ puține cercetări privind efectele sale asupra acestui aspect al sănătății hormonale.

    Într-un studiu publicat în anii 1990 , bărbații cu deficit de zinc au experimentat o creștere semnificativă a nivelului de testosteron după administrarea unui supliment de zinc. Cu toate acestea, deoarece acest studiu s-a concentrat asupra bărbaților cu valori scăzute ale zincului, nu se poate garanta că acest efect va fi reprodus la bărbații cu valori normale ale zincului.

În ceea ce privește alte suplimente, știința este mixtă. În timp ce multe suplimente promit o dorință sexuală mai mare și o performanță mai bună, cercetările în acest domeniu sunt limitate, făcând cel mai bine să rămâneți cu opțiuni dovedite, mai degrabă decât cu produse care sunt mari în revendicări, dar ușoare pe date reale.

Încercați să vă schimbați obiceiurile porno

Deși porno-ul nu pare să provoace o scădere a libidoului dvs., unii oameni cred că utilizarea excesivă a pornoului poate reconfirma anumite părți ale sistemelor de recompense ale creierului dvs., făcându-vă să vă bucurați de sex real mai puțin și de porno mai mult.

De exemplu, unele cercetări au descoperit că tinerii care urmăresc pornografia sunt mai predispuși să se plângă de dorința sexuală scăzută decât colegii lor.

O revizuire științifică din 2016 a analizat știința din spatele efectelor porno asupra dorinței și performanței sexuale. Acesta a menționat că ratele de disfuncție sexuală sunt în creștere bruscă la bărbații tineri, utilizarea pornografiei pe internet fiind un factor comun.

Revizuirea a menționat în mod specific anxietatea de performanță, disfuncția erectilă, dificultatea de a ajunge la orgasm și un nivel scăzut al dorinței sexuale ca probleme frecvente pentru bărbații care folosesc pornografia în mod regulat.

O recenzie mai recentă din 2019 a remarcat faptul că o cantitate tot mai mare de dovezi susține teoria conform căreia utilizarea porno este asociată cu niveluri mai scăzute de satisfacție sexuală.

Acum, acest lucru nu înseamnă că vizionarea de filme este proastă sau că vizionarea de filme din când în când te va face mai puțin interesat să faci sex. Cu toate acestea, există dovezi că utilizarea porno prea des ar putea fi un factor negativ atunci când vine vorba de menținerea unei vieți sexuale sănătoase.

Ca atare, dacă te uiți la porno des, încercarea de a-ți schimba obiceiurile și de a o urmări mai rar ar putea fi o alegere pozitivă pentru dorința ta sexuală și nivelul general de satisfacție sexuală.

Am vorbit mai multe despre acest subiect în ghidul nostru pentru disfuncția erectilă indusă de porno , care analizează, de asemenea, efectele porno asupra performanței dvs. sexuale generale.

Când ar trebui să vorbești cu un expert?

Este normal să experimentezi urcușuri și coborâșuri în libidoul tău. Dacă ești stresat, suprasolicitat sau pur și simplu ocupat cu ceva care nu are legătură cu sexul, este departe de a fi neobișnuit să ai temporar un interes mai mic pentru sex decât ai avea în mod normal.

Cu toate acestea, atunci când o pauză a libidoului este neobișnuit de persistentă sau dacă este o schimbare bruscă fără o cauză evidentă, este important să discutați cu un expert. Luați în considerare să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă:

  • Pierde brusc interesul pentru sex fără un motiv evident
  • Ați început recent să utilizați un medicament nou sau ați fost supus unei proceduri medicale, iar dorința sexuală a fost afectată
  • Experimentați durere, disconfort sau alte senzații neplăcute în timpul sexului
  • Credeți că relația dvs. se înrăutățește din cauza lipsei de interes față de sex
  • Observați alte simptome pe lângă o dorință sexuală scăzută

Furnizorul dvs. de asistență medicală va putea lucra cu dvs. pentru a identifica cauza apetitului sexual scăzut și pentru a vă recomanda un tratament adecvat.

În concluzie: Cum să vă creșteți dorința sexuală

În timp ce creșterile și coborâșurile ocazionale ale libidoului nu sunt de care să vă faceți griji, o dorință sexuală persistentă este de obicei ceva care merită atenția dumneavoastră.

Dacă vă simțiți mai puțin interesat de sex decât în ​​mod normal sau nu aveți deloc dorință sexuală, cel mai bine este să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Pe baza simptomelor, aceștia vă pot recomanda să vă verificați nivelul de testosteron sau să faceți anumite modificări ale obiceiurilor sau utilizării medicamentelor.

Dacă dorința sexuală scăzută este legată de o problemă de relație, vorbirea deschisă cu partenerul dvs. vă poate ajuta să rezolvați problema și să vă îmbunătățiți atracția, intimitatea și relația în ansamblu.

sildenafil online

obține greu sau banii înapoi

magazin sildenafil începe consultarea

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfaturi medicale profesionale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.