Cum să opriți ejacularea prematură

How Stop Premature Ejaculation

Analizat medical de Kristin Hall, FNP

Scris de echipa noastră editorială





Ultima actualizare 17/05/2021

Ejacularea prematură este una dintre cele mai frecvente forme de disfuncție sexuală, cu cercetare sugerând că până la 39% dintre bărbați sunt afectați.



Dacă suferiți de ejaculare prematură, este posibil să ajungeți la orgasm și să ejaculați în relativ puțin timp în timpul sexului - de obicei în doar unul sau două minute.

Majoritatea cazurilor de ejaculare prematură (sau PE, pe scurt) sunt tratabile, ceea ce înseamnă că de obicei nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la această problemă sexuală comună care vă afectează permanent viața sexuală.

Tratamentele obișnuite pentru ejaculare prematură includ medicamente eliberate pe bază de rețetă, spray-uri și geluri topice, tehnici comportamentale și opțiuni precum psihoterapia și consilierea.



Am prezentat mai jos aceste opțiuni de tratament pentru ejaculare prematură, cu informații specifice despre cele mai bune metode pentru a vă crește timpul de ejaculare și pentru a vă îmbunătăți sănătatea și performanța sexuală.

Cât de mult ar trebui să vii?

Înainte de a intra în specificul tratamentului ejaculării precoce, este important să explicăm elementele de bază despre ce este de fapt ejacularea prematură.

Conform Manualului de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (DSM-5), ejacularea prematură este definită ca ejaculare care are loc într-un minut de la penetrarea vaginală și înainte ca individul să o dorească.

Definiția DSM-5 afirmă, de asemenea, că ejacularea prematură are loc în totalitatea sau aproape toate activitățile sexuale (75 până la 100% din timp), persistă timp de șase luni, provoacă suferință clinică și că nu este explicabilă de un factor extern, cum ar fi un afecțiune medicală sau medicamente.

Ejacularea prematură este adesea clasificată ca fiind ușoară, moderată sau severă. PE ușoară apare la 30 până la 60 de secunde după penetrarea vaginală, în timp ce PE severă apare în 15 secunde de sex sau chiar înainte de penetrare.

Având în vedere acest lucru, este important să înțelegem că există o mare diferență între ejaculare prematură și pur și simplu atingerea orgasmului și ejacularea prea devreme.

Datorită pornografiei, mass-media și alte surse, este obișnuit să ne gândim că sexul trebuie să dureze 15, 30 sau chiar 60 de minute pentru ca ambii parteneri să fie mulțumiți.

Desigur, acest lucru nu este adevărat. Cel mai cercetarea duratei sexuale spectacole că tipul mediu durează între cinci și șapte minute în timpul sexului vaginal.

De asemenea, arată că intervalul general de timp necesar bărbaților pentru a ajunge la orgasm și ejaculare este foarte mare. În timp ce unii tipi au terminat complet într-un minut, alții durează mai mult de jumătate de oră în medie.

Acum, este important să rețineți că acest tip de cercetare nu este perfectă. Spre deosebire de un test al eficacității unui medicament, de exemplu, nu este cu adevărat practic să testați timpul mediu pe care cuplurile îl petrec în relații sexuale într-un cadru de laborator perfect controlat, fără distrageri.

Ca atare, majoritatea studiilor care analizează timpul de latență ejaculator intravaginal (termenul științific pentru timpul necesar ejaculării) sunt efectuate de cupluri, acasă, folosind un cronometru.

Pe scurt, nu există un timp adecvat pentru a rezista în pat înainte de ejaculare. Cercetările pe care le avem, care este desigur imperfectă, arată că majoritatea băieților durează cinci până la șapte minute - cu greu performanța asemănătoare unei stele porno la care ne-am putea aștepta.

Mai mult, știința arată că femeile par să fie mai puțin preocupate de acest lucru decât bărbații. Într-una studiu publicat în 2003, cercetătorii au descoperit că femeile tindeau să se îngrijoreze mai puțin de ejacularea rapidă a partenerului lor (un termen pentru ejaculare prematură) decât bărbații cu privire la timpul lor pentru a ajunge la orgasm și ejaculare.

Pur și simplu, nu există un moment ideal. Deși ceva mai puțin de un minut ar putea fi clasificat ca ejaculare prematură, este la fel de normal să întrețineți relații sexuale timp de cinci minute pe cât este de durat 30.

Aveți nevoie de medicamente pentru a opri ejacularea prematură?

Dacă suferiți de ejaculare prematură, este posibil să nu fie nevoie să utilizați medicamente pentru a vă crește timpul de ejaculare.

De fapt, mulți bărbați pot opri treptat ejacularea prematură și își pot crește timpul până la orgasm cu tehnici de terapie comportamentală.

Într-un studiu , bărbații care suferă de ejaculare prematură au fost tratați printr-un curs de terapie comportamentală de șase ori, de două până la trei ori pe săptămână.

După tratament, bărbații au reușit să dureze mai mult înainte de a ajunge la orgasm și de a ejacula în timpul sexului.

Și bărbații care au luat parte la studiu și partenerii lor au raportat niveluri mai ridicate de satisfacție sexuală.

Bărbații din studiu au raportat, de asemenea, niveluri mai scăzute de anxietate de performanță sexuală și nervozitate - factori care pot contribui adesea la ejaculare prematură și alte probleme de performanță sexuală.

Tehnici comportamentale pentru oprirea ejaculării precoce

Pentru tratarea ejaculării precoce sunt utilizate mai multe tehnici comportamentale diferite, inclusiv tehnici simple care pot fi efectuate în timpul sexului.

Strategia Stop-Start

Una dintre cele mai vechi și mai eficiente modalități de prevenire a ejaculării premature este prin utilizarea strategiei stop-start în timpul actului sexual.

Strategia stop-start este exact cum sună. Pe măsură ce simți că ești pe cale să atingi orgasmul și să ejaculezi în timpul sexului, oprește-te un moment și lasă senzația să treacă, apoi repetă procesul până când ești gata să ejacolezi.

Majoritatea cărților și studiilor care fac trimitere la strategia stop-start susțin oprirea imediat ce simți că ejacularea se apropie.

cei nesuperați au organe genitale

Pe cât de simplist pare strategia stop-start, cercetările arată că este un mod relativ eficient de a trata ejacularea prematură pe termen scurt.

De exemplu, un științific revizuire publicat în Progrese terapeutice în urologie a remarcat faptul că 45 până la 65% dintre bărbații cu raport de ejaculare precoce beneficiază de această tehnică.

Cu toate acestea, rezultatele pe termen lung privind tehnica stop-start nu sunt la fel de bine studiate, cu date relativ puține disponibile.

Întrucât strategia stop-start nu implică medicamente sau tratamente costisitoare, este o primă opțiune utilă pentru oprirea ejaculării precoce.

Puteți practica tehnica stop-start împreună cu partenerul dvs. sau de unul singur. Pe măsură ce te simți că te apropii de orgasm, oprește stimularea și ia o pauză pentru a te lăsa să te recuperezi.

După ce ați simțit senzația trecând, încercați să repetați acest proces până când vă simțiți mai încrezători în capacitatea dvs. de a vă controla orgasmul și ejacularea.

Tehnica Squeeze

O altă tehnică de comportament comună utilizată pentru a gestiona ejacularea prematură este stoarcerea sau pauză-stoarcere.

La fel ca strategia stop-start, metoda de stoarcere este exact cum sună.

În timpul sexului, pe măsură ce vă apropiați de orgasm și ejaculare, strângeți cu fermitate zona dintre ax și glandul penisului pentru a vă opri din ejaculare.

Deși nu există o perioadă exactă de timp în care ar trebui să vă strângeți penisul, majoritatea resurselor sugerează aproximativ 30 de secunde. Este în regulă ca partenerul tău să facă asta pentru tine.

Folosind tehnica squeeze, puteți întârzia orgasmul și ejacularea de mai multe ori, permițându-vă să durați mai mult în timpul sexului penetrant.

La fel ca tehnica stop-start, tehnica de stoarcere este în general eficientă, dar are și anumite dezavantaje.

Deoarece are ca rezultat oprirea activității și plăcerii tale sexuale, poate deveni o enervare atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău.

În timpul scurtei opriri în sex, puteți dezvolta o erecție mai slabă - ceva care ar putea afecta performanța și plăcerea dvs. sexuală dacă sunteți predispus la disfuncție erectilă .

Masturbându-se înainte de sex

Uneori, cel mai simplu mod de a-ți crește timpul de ejaculare este să te masturbezi pur și simplu cu puțin timp înainte de a plănui să faci sex.

Deși nu există dovezi științifice care să susțină această metodă (nu este surprinzător, găsirea unui grup de subiecți dispuși să participe este o provocare pentru cercetători), mulți bărbați consideră că masturbarea cu puțin înainte de sex este o modalitate eficientă de a întârzia orgasmul și de a opri ejacularea prematură.

Ideea din spatele acestei abordări este că în timpul Perioada refractară (o fază de recuperare care are loc după orgasm), majoritatea bărbaților nu vor putea face orgasm pentru o vreme.

Există câteva dezbate despre perioada refractară masculină în comunitatea de medicină sexuală, iar abordarea este în mare parte nedovedită.

Totuși, este o metodă simplă, ieftină și cu risc scăzut pe care puteți încerca să încetini procesul de atingere a orgasmului și să vă împiedicați să ejaculați prea curând.

Exerciții Kegel (Exerciții de podea pelviană)

Cercetările arată că exercițiile de Kegel, care întăresc mușchii pelvisului, pot contribui la creșterea latenței ejaculatorii și la tratarea ejaculării precoce.

De exemplu, un 2014 studiu publicat în Progrese terapeutice în urologie au constatat că bărbații care au efectuat exerciții musculare ale podelei pelvine timp de 12 săptămâni au dezvoltat un control mai mare asupra reflexului lor ejaculator și și-au crescut timpul mediu de ejaculare în timpul sexului.

Alte cercetare a constatat că exercițiile musculare ale podelei pelvine pot ajuta la îmbunătățirea altor probleme de performanță sexuală, cum ar fi disfuncția erectilă.

Ghidul nostru detaliat pentru exerciții kegel enumeră tehnici pentru antrenamentul mușchilor planșei pelvine pentru o mai bună funcție sexuală și performanță.

Consiliere sau terapie

După cum sa discutat în ghidul nostru pentru cauzele ejaculării precoce , probleme psihologice, cum ar fi anxietatea sau vinovăția pentru implicarea într-un comportament sexual, pot contribui la PE.

Dacă ejacularea prematură este legată de o problemă psihologică, puteți beneficia de terapie și / sau consiliere.

Mai multe forme diferite de terapie sunt utilizate pentru a trata ejacularea prematură și alte probleme care vă pot afecta sănătatea sexuală, inclusiv terapia sexuală și terapia cognitiv-comportamentală (TCC).

Consilierea și terapia sunt adesea combinate cu alte tratamente, cum ar fi medicamentele, pentru a vă ajuta să depășiți ejacularea prematură și să vă îmbunătățiți experiența sexuală.

Cercetare arată că un amestec de psihoterapie și medicamente este adesea mai eficient în oprirea ejaculării precoce decât medicamentul singur.

Gânduri diversionare

Uneori, schimbarea a ceea ce crezi în timpul sexului poate ajuta la întârzierea orgasmului, astfel încât să poți evita ejacularea prematură.

ce pastile îți fac pula mai mare

Această metodă este adesea denumită gândirea diversionară . Teoria este că, gândindu-te la alte lucruri decât sexul, este mai puțin probabil să atingi nivelul de stimulare mentală necesar pentru a ajunge la orgasm și ejaculare.

Tehnicile obișnuite de diversiune includ numărarea înapoi de la 100 sau gândirea la subiecte plictisitoare și deblocate, cum ar fi depunerea taxelor.

Deși unii ar putea considera că gândirea diversionară este utilă, nu există cercetări științifice cu privire la eficacitatea acesteia.

Există, de asemenea, un dezavantaj în faptul că poate reduce plăcerea de a face sex, scoțându-vă din moment.

Medicamente și alte tratamente pentru ejaculare prematură

Ejacularea prematură este adesea tratată folosind medicamente. Deși nu există niciun medicament aprobat special pentru ejaculare prematură, mai multe medicamente, inclusiv antidepresive, sunt adesea prescrise în afara etichetei pentru a întârzia orgasmul și ejacularea la bărbații cu PE.

Dacă aveți ejaculare prematură și credeți că medicamentele vă pot ajuta, cel mai bine este să contactați un furnizor de servicii medicale pentru a vorbi despre opțiunile dvs.

De asemenea, oferim o selecție largă de tratamente pentru ejaculare prematură și disfuncție erectilă online, inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă disponibile după o consultație privată.

Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)

Cercetările arată că antidepresivele pot ajuta la încetinirea ejaculării și prelungirea sexului la bărbații cu ED.

Într-un studiu din 2007 , bărbaților care suferă de ejaculare prematură li s-a prescris fie paroxetină, fluoxetină, fie escitalopram.

Toate aceste trei medicamente sunt inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), care sunt de obicei utilizați pentru a trata depresia și tulburările de anxietate.

Medicamentele au fost administrate pentru a studia participanții dimineața timp de patru săptămâni.

La sfârșitul perioadei de cercetare, bărbații tratați cu SSRI au prezentat îmbunătățiri ale funcției sexuale și o reducere a severității ejaculării premature utilizând un chestionar validat.

Interesant, nu a existat nicio diferență în rezultatele dintre diferitele medicamente, sugerând că toate cele trei ISRS utilizate în studiu ar putea fi eficiente în oprirea ejaculării precoce.

SSRI necesită o rețetă valabilă, ceea ce înseamnă că va trebui să discutați cu un furnizor de asistență medicală autorizat pentru a utiliza acest tip de medicamente.

In unele cazuri, ISRS pot provoca reacții adverse trebuie să fiți conștienți de acest lucru înainte de a începe tratamentul.

Oferim medicamentul sertralină pentru ejaculare prematură online, în urma unei consultări cu un furnizor de asistență medicală autorizat.

Puteți afla mai multe despre cum funcționează sertralina, efectele sale și multe altele în ghid pentru sertralină pentru ejaculare prematură .

Medicamente ED

Unele medicamente pentru disfuncția erectilă, cum ar fi sildenafilul (ingredientul activ din Viagra®), vă pot ajuta să prelungiți relațiile sexuale și să vă reduceți riscul de a experimenta ejaculare prematură.

Până în 2007 studiu publicat în Jurnalul internațional de urologie a constatat că unii bărbați cu ejaculare prematură au experimentat îmbunătățiri mai mari de la sildenafil decât au făcut-o prin paroxetina SSRI sau tehnica de stoarcere.

O mică studiu De asemenea, a constatat că o doză zilnică ușoară de tadalafil (Cialis®) a produs o creștere modestă a timpului de latență ejaculatorie intravaginală la bărbații cu disfuncție erectilă.

În plus față de sildenafil și tadalafil , alte medicamente concepute pentru a trata ED includ vardenafil (Levitra®) și avanafil ( Stendra ®).

Deși aceste descoperiri ale studiului sunt promițătoare, este important să înțelegem că cercetarea efectelor medicamentelor ED pentru ejaculare prematură nu este cuprinzătoare acum.

Ghidul nostru pentru sildenafil pentru ejaculare prematură intră în mai multe detalii despre modul în care funcționează medicamentele ED comune, precum și despre eficacitatea potențială ca tratamente pentru PE.

Creme anestezice, spray-uri și alte produse

Sunt disponibile mai multe tratamente topice pentru ejaculare prematură, inclusiv creme și spray-uri care conțin anestezice.

Aceste medicamente sunt concepute pentru a fi aplicate pe capul penisului și pot modifica nivelul de sensibilitate al penisului, permițându-vă să durați mai mult în timpul sexului.

puneti retinol inainte sau dupa crema hidratanta

Ingredientele obișnuite din cremele topice, spray-urile și alte medicamente pentru ejaculare precoce includ anestezice precum lidocaina și prilocaina. Al nostru Spray de ejaculare prematură conține lidocaină ca ingredient activ.

Cercetările arată că aceste anestezice topice sunt eficiente. unu studiu publicat în jurnal Andrologie au constatat că bărbații care au utilizat un tratament cu lidocaină-prilocaină au putut să facă sex mai mult timp înainte de ejaculare decât bărbații care au folosit un placebo non-terapeutic.

Un alt studiu publicat în Jurnalul internațional de cercetare a impotenței au constatat că bărbații cu EP care au folosit un spray cu lidocaină înainte de sex au cunoscut o îmbunătățire semnificativă statistic în timp până la ejaculare și frecvența sexului pe parcursul a opt săptămâni.

Pe scurt, utilizarea spray-ului cu lidocaină nu numai că a redus severitatea PE, ci a dus, de asemenea, la mai multe întâlniri sexuale.

Folosind prezervative de plăcere groase și extinse

În cele din urmă, dacă sunteți predispus la ejaculare prematură, puteți beneficia de utilizarea prezervativelor concepute pentru a întârzia ejacularea.

Acestea sunt adesea etichetate ca prezervative rezistente sau de plăcere extinse. Acestea tind să fie puțin mai groase decât prezervativele obișnuite și uneori au un anestezic local ușor aplicat pe partea prezervativului care intră în contact cu penisul.

Pe lângă potențialul de încetinire a ejaculării, utilizarea prezervativelor oferă un strat suplimentar de protecție împotriva multor boli cu transmitere sexuală (BTS).

spray de întârziere pentru bărbați

controlează ejaculația prematură odată pentru totdeauna

magazin întârziere spray

Oprirea ejaculării precoce

Ejacularea prematură poate fi o problemă frustrantă, provocatoare, care vă afectează atât viața sexuală, cât și stima de sine.

Din fericire, PE este o problemă tratabilă. Prin medicamente, terapie comportamentală sau o combinație a celor două, mulți bărbați cu EP pot crește latența ejaculatorie și se bucură de o viață sexuală mai interesantă și mai plăcută.

Pentru a începe tratarea PE, puteți achiziționa spray-ul nostru de ejaculare prematură sau consultați online un furnizor de asistență medicală autorizat despre utilizarea sertralinei.

17 Surse

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfaturi medicale profesionale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.

Primiți actualizări de la el

Sfaturi din interior, acces timpuriu și multe altele.

Adresa de e-mailVizualizați politica noastră de confidențialitate .