Părul tău se subțiază de la stres? Opțiuni de tratament explicate

Is Your Hair Thinning From Stress

Kristin Hall, FNP Revizuit medical deKristin Hall, FNP Scris de echipa noastră editorială Ultima actualizare 1/09/2021

Stresul este al corpului tău răspuns natural la situații solicitante, de la un program extenuant la locul de muncă la un eveniment traumatic sau o schimbare majoră în viața ta.

de ce s-a despărțit 3lw

În timp ce toată lumea se simte stresată din când în când, stresul sever poate afecta grav sănătatea fizică și mentală.





Pe perioade lungi de timp, stresul vă poate crește riscul de a dezvolta anumite probleme de sănătate, inclusiv cele care vă pot afecta grav calitatea vieții.

Deși stresul nu provoacă chelie la bărbați, niveluri ridicate de stres ar putea determina pierderea temporară a părului. Când sunteți stresat, este posibil să observați subțierea difuză a pielii capului sau aglomerări de căderea părului din anumite părți ale capului.



Căderea părului din cauza stresului poate fi o supărare serioasă, dar de obicei este tratabilă. Mai jos, am analizat mai multe detalii despre modul în care stresul poate provoca subțierea părului, precum și despre metodele pe care le puteți utiliza pentru a trata atât stresul, cât și căderea părului legată de stres.

Cum stresul cauzează căderea părului

Pentru bărbați, cea mai frecventă cauză a căderii părului este chelie cu model masculin - un tip de cădere a părului tipar cauzată de o combinație de factori genetici și hormonali.

Chelia masculină este ceva care te afectează sau nu. Dacă sunteți predispus genetic la chelie masculină, un hormon numit dihidrotestosteron sau DHT , care este produs de corpul dvs. poate determina slăbirea treptată a foliculilor de păr, rezultând pierderea permanentă a părului.



Stresul nu provoacă chelie masculină și nici nu are efecte reale asupra hormonilor precum DHT. Cu toate acestea, poate perturba modelul natural de creștere a părului într-o varietate de moduri, rezultând mai multe forme de cădere temporară a părului.

Stresul și ciclul de creștere a părului tău

La fel ca pielea, unghiile și alte tipuri de țesuturi, părul se reînnoiește constant printr-un proces multifazic denumit ciclul de creștere a părului.

Ciclul de creștere a părului dvs. este alcătuit din patru faze . Prima este cunoscută sub numele de faza anagenă. În această fază, foliculul dvs. de păr produce un fir de păr. Axul crește din folicul, creând părul care se găsește pe scalp.

Fiecare păr petrece doi până la șase ani în faza anagenă pe măsură ce crește la lungimea sa completă. Aproximativ 90% din firele de păr de pe scalp se află în faza anagenă la un moment dat.

A doua fază este cunoscută sub numele de faza catagenică. Aceasta este o fază tranzitorie care se află între faza anagenă (creștere) și faza telogenă (odihnă). Doar aproximativ un procent din firele de păr sunt în faza de catagen.

A treia fază este denumită faza telogenă. În această fază, părul tău nu mai crește și începe să se odihnească pe toată lungimea sa.

A patra fază a ciclului de creștere a părului este faza exogenă. Acesta este momentul în care părul tău începe să cadă, iar părul nou îl înlocuiește. Este obișnuit să pierzi aproximativ 100 de fire de păr în fiecare zi, pe măsură ce crește fire de păr noi pentru a le înlocui.

bailey suite viață pe punte

Spre deosebire de chelia cu model masculin, stresul nu va determina foliculii de păr să înceteze definitiv să creeze noi fire de păr. În schimb, cele mai multe pierderi de păr legate de stres apar atunci când firele de păr intră prematur în faza telogenă a ciclului de creștere, determinându-le să înceteze brusc să crească și să se vărsăm.

cumpărați finasteridă

mai mult păr ... există o pastilă pentru asta

magazin finasteride începe consultarea

Tipuri de subțiere a părului legată de stres

Stresul poate cauza mai multe tipuri diferite de căderea părului. Am enumerat mai jos cele mai frecvente tipuri de căderea părului legate de stres, împreună cu mai multe informații despre cum și de ce se poate dezvolta fiecare.

Telogen Effluvium

Efluviul telogen este o formă de cădere temporară a părului legată de evenimente șocante sau modificări ale corpului. Poate să apară după o intervenție chirurgicală sau traume fizice majore, în perioadele de boală sau în momente în care vă simțiți extrem de stresat din cauza unui eveniment specific.

Deși prevalența exactă a efluviului telogen nu este cunoscută, este considerată, în general, o formă destul de comună de cădere a părului.

Căderea părului din efluviul telogen începe de obicei la aproximativ trei luni după un eveniment stresant sau traumatic. Este adesea destul de brusc și poate implica o vărsare bruscă, semnificativă a părului, care aparent vine fără niciun avertisment.

Căderea părului prin efluviul telogen este de obicei difuză, ceea ce înseamnă că veți observa subțierea întregului scalp. Acest lucru poate face relativ ușoară diferențierea de chelie de tip masculin și alte forme de cădere a părului.

Tricotilomanie

Tricotilomanie , sau tulburarea de tragere a părului, este un tip de tulburare obsesiv-compulsivă în care o persoană își scoate în mod repetat propriul păr, provocând subțierea și căderea părului.

Deși trichotilomania nu este cauzată direct de stres, multe persoane cu trichotilomanie consideră că situațiile stresante sunt un factor declanșator obișnuit pentru comportamentul lor de tragere a părului. Alții observă că trăgându-și părul îi ajută să se relaxeze atunci când se simt stresați.

Cum se tratează subțierea părului din stres

Tratarea subțierii părului de la stres este adesea un proces în mai multe etape. În loc să vă grăbiți direct la medicamentele pentru căderea părului, este important să identificați tipul specific de cădere a părului pe care îl aveți și modul în care sentimentele dvs. de stres pot contribui la aceasta.

Dacă ați observat subțierea și credeți că ar putea fi cauzată de niveluri ridicate de stres, este important să contactați furnizorul dvs. de asistență medicală.

Deși efluviul telogen poate fi diagnosticat de obicei prin examinarea fizică și examinarea istoricului părului familiei dvs., uneori profesioniștii din domeniul sănătății vor administra ceea ce se numește biopsie cu pumn.

Furnizorul dvs. de asistență medicală va prelua un mic eșantion de piele și păr din scalp folosind un pumn de biopsie - un instrument ascuțit care se rotește prin straturile superioare, medii și grase ale pielii.

Folosind acest eșantion, experții vă pot vizualiza foliculii de păr pentru a verifica câte sunt în fazele catagen sau telogen ale ciclului de creștere. De cele mai multe ori, veți fi diagnosticat cu efluviu telogen dacă mai mult de 25% din firele de păr sunt în această fază la un moment dat.

În unele cazuri, cum ar fi atunci când aveți o subțiere semnificativă a părului, este adesea posibil să diagnosticați efluviul telogen printr-un examen fizic.

Sfaturi și tehnici pentru reducerea stresului

Dacă efluviul dvs. telogen este legat de stres sau anxietate, poate fi necesar face unele modificări la obiceiurile și stilul tău de viață pentru a reduce stresul. Încercați să:

  • Identificați și reduceți factorii declanșatori ai stresului. Este important să identificați cauzele stresului și să luați măsuri pentru a reduce severitatea acestora.

    Acest lucru poate însemna rezolvarea problemelor din viața dvs. personală, folosirea abilităților de gestionare a timpului pentru a rămâne la înălțimea unei sarcini solicitante, a petrece mai mult timp pentru dvs. sau pur și simplu a cere ajutor familiei și prietenilor.

  • Folosiți exerciții de reducere a stresului. Tehnicile simple de gestionare a stresului, cum ar fi respirația profundă, meditația și relaxarea, pot ajuta adesea să vă relaxați și să vă simțiți stresați sau anxioși.

    Ghidul nostru pentru beneficiile meditației intră în mai multe detalii cu privire la modul în care meditația vă poate ajuta să vă relaxați, să vă îmbunătățiți echilibrul psihologic și să scăpați de distrageri.

  • Rămâneți activ. Exercițiul este un puternic calmant de stres . Pe lângă reducerea stresului, datele studiului arată că exercițiile fizice regulate ajută la îmbunătățirea vigilenței și a concentrării, la prevenirea oboselii și la îmbunătățirea funcției cognitive.

  • Dacă fumezi, încearcă să renunți. Deși nicotina din țigări și alte produse din tutun se poate simți ca un calmant, de fapt crește stresul prin afectarea respirației și a fluxului sanguin.

    Pe lângă efectele sale negative asupra stresului, cercetările arată că fumatul poate fi legat de căderea părului la bărbați. Ca atare, merită să depuneți un efort serios pentru a renunța sau a reduce consumul de tutun.

  • Consumați alcool și cofeină doar cu măsură. Ambele pot agrava stresul pe termen lung, făcând importantă moderarea consumului dacă sunteți predispus la stres sever.

  • Fii pregătit să spui nu. Dacă ajungeți într-o situație care credeți că ar putea agrava stresul, fiți pregătiți să luați măsuri pentru a o evita. Uneori, acest lucru ar putea însemna să refuzi solicitările oamenilor.

  • Stabiliți obiective pe care le puteți atinge. Încercați să stabiliți obiective realiste pe care le puteți atinge fără a vă împinge prea tare. Amintiți-vă că este adesea mai bine să vă concentrați pe câteva obiective realizabile decât mai multe obiective provocatoare simultan.

  • Luați în considerare consilierea sau terapia. Dacă aveți stres sever, persistent, care nu se îmbunătățește în timp, luați în considerare consilierea sau terapia. Discuția cu un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta adesea să depășiți probleme precum stresul și anxietatea.

Dacă aveți o tulburare de anxietate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă controlați simptomele. Ghidul nostru pentru medicamente anti-anxietate intră în mai multe detalii despre tratamentele obișnuite pentru anxietate.

Tratamente pentru îmbunătățirea creșterii părului

De cele mai multe ori, orice păr pe care îl pierdeți din efluviul telogen indus de stres va crește din nou singur după ce evenimentul cauzal este identificat și tratat.

Deoarece pierderea părului legată de stres nu este legată de genetică sau hormoni, medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi finasterida, nu vor opri subțierea sau accelerarea regenerării părului. La fel, procedurile chirurgicale precum transplantul de păr nu sunt eficiente pentru tratarea acestui tip de cădere a părului.

Deși cercetarea efectelor sale ca tratament pentru efluviul telogen este limitată, minoxidilul poate fi eficient pentru promovarea regenerării părului după subțierea părului legată de stres.

Este important să înțelegem că creșterea părului după efluviul telogen nu este întotdeauna imediată. Este posibil să trebuiască să așteptați șase luni pentru ca părul să înceapă să crească înapoi și mai mult pentru a vedea o cantitate semnificativă de creștere.

In concluzie

Stresul sever și persistent poate avea numeroase efecte negative asupra sănătății dvs., incluzând subțierea părului din cauza efluviului telogen.

Dacă aveți căderea părului legată de stres, este important să tratați stresul înainte de a vă concentra asupra creșterii părului. Utilizați tehnicile enumerate mai sus și lucrați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vă concentra asupra gestionării nivelurilor de stres la locul de muncă, acasă și în viața de zi cu zi.

bigctatwo

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfaturi medicale profesionale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.

lady ga ga rochie cu bule