Un ghid al bărbatului pentru a arăta mai tânăr

Mans Guide Looking Younger

Kristin Hall, FNP Revizuit medical deKristin Hall, FNP Scris de echipa noastră editorială Ultima actualizare 31.12.2020

Nimeni nu este entuziasmat când se trezește la vârsta de douăzeci de ani și observă picioarele corbilor pentru prima dată. Dar se întâmplă. Într-o zi, sunteți afară în lume fiind tânăr și plin de viață și apoi observați liniile fine și ridurile care s-au strecurat pe voi.

Nu există nicio modalitate de a opri îmbătrânirea completă a pielii - atâta timp cât sunteți în viață, veți continua să îmbătrâniți. Dar cel mai mare impact pe care îl poți avea în lupta ta pentru a arăta tânăr: chiar în mijlocul feței.





Austin St John și Jason David Frank

Fața ta este primul lucru pe care îl văd oamenii când te privesc. Puteți ascunde liniile de zâmbet sub părul feței, iar barba este fierbinte chiar acum, dar toate coafurile și modele tinere nu pot anula ceea ce face tatăl pe suprafața pielii.

Protecție solară și multe altele: abordări ale stilului de viață pentru pielea tinerească de zi cu zi

Cel mai sigur mod de a arăta mai tânăr? Îngrijirea pielii și a restului corpului pentru a preveni îmbătrânirea prematură. Există mai multe modalități de a face acest lucru. Iată cele mai importante:



Purtați protecție solară

Expunerea la razele dăunătoare ale soarelui poate fi responsabilă până la 80 la sută a semnelor vizibile ale îmbătrânirii, potrivit cercetătorilor.

Petele întunecate, ridurile, pielea uscată și riscul crescut de cancer - niciuna dintre acestea nu vă face niciun favor. Razele UV vă afectează ADN-ul și vă provoacă inflamații, modificări ale sistemului imunitar și afectarea vindecării rănilor.

Din fericire, acest lucru este destul de simplu de prevenit. Purtați protecție solară, în fiecare zi.



Academia Americană de Dermatologie recomandă o protecție solară cu spectru larg cu cel puțin SPF 30 și rezistentă la apă.

Gestionați nivelurile de stres

Stresul poate contribui la sănătatea dumneavoastră și asta include sănătatea pielii. Atât stresul pe termen scurt, cât și cel pe termen lung pot duce la deteriorarea ADN-ului și îmbătrânirea pielii , conform literaturii științifice.

Exact cum rămâne oarecum un mister, dar anumiți hormoni asociați cu stresul (epinefrină și cortizol, de exemplu) joacă probabil un rol.

Telomerii scurtați sau structurile compuse la capătul cromozomilor sunt, de asemenea, probabil responsabili.

De asemenea, știi fața pe care o faci atunci când ești stresat? Acea brazdă din fruntea ta nu-ți face niciun favor.

Mănâncă alimente sănătoase

Rolul nutriției în îmbătrânirea pielii a dus la numeroase suplimente nutritive care sunt recunoscute ca miracole anti-îmbătrânire, dar cercetarea susține rareori aceste afirmații.

În schimb, știm că antioxidanți în alimentele sănătoase precum fructele și legumele pot avea calități protectoare care descurajează îmbătrânirea prematură.

În loc să luați pastile cu acești compuși, totuși, consumul mai multor alimente sănătoase este probabil cea mai sigură și mai eficientă abordare a pielii tinere prin nutriție echilibrată.

Fă mișcare

Nu numai că sudoarea îți curge porii, exercițiu vă poate ajuta celulele să lupte împotriva îmbătrânirii. Exercițiile fizice regulate încurajează circulația și imunitatea - doi factori importanți în sănătatea pielii.

Odihneste-te mult

Nu arăți obosit doar când nu dormi bine; arati batran. Și să dormi bine noaptea în mod constant este legată de pielea cu aspect mai tânăr.

Persoanele care dorm bine se recuperează după expunerea la UV mai eficient, își evaluează aspectul ca fiind mai tinere și experimentează o recuperare mai bună a barierei pielii peste noapte, potrivit cercetărilor.

Bea apă

A rămâne hidratat este bun pentru sănătatea dumneavoastră generală, inclusiv pielea ta . Efectele apei potabile asupra pielii dumneavoastră sunt semnificative și pot include grosimea și densitatea crescută a pielii și hidratare .

Dacă suferiți de piele uscată, creșterea aportului de apă ar putea dovedi un schimbător de joc.

mikayla ești tu cea

Și dacă nu sunteți un băutor mare de apă, nu presupuneți că obțineți suficient din consumul obișnuit de alimente și băuturi: probabil că nu.

Nu fuma

Dacă sperați să luptați împotriva semnelor îmbătrânirii, oprirea fumatului este o strategie excelentă de atac - de parcă ai avea nevoie de un alt motiv.

Numeroase studii gemene au dezvăluit diferențe dramatice între frații identici care fumează și cei care nu fumează. Fumatul duce la riduri și ten plictisitor, fără a mai menționa cancerul de piele și mirosul acela oribil.

tratament anti-îmbătrânire

îmbătrânirea nu este înfricoșătoare, cu ingrediente dovedite de partea ta

cumpărați cremă anti îmbătrânire începe consultarea

Cremă pentru ochi, seruri și alte produse anti-îmbătrânire

Îngrijirea zilnică a pielii, inclusiv spălarea și aplicarea produselor de îngrijire a pielii, poate îmbunătăți sănătatea pielii bariera de protectie și cresc netezimea, elasticitatea, regenerarea și aspectul pielii.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să te rupi în căutarea fântânii tinereții într-o sticlă mică de sticlă. Iată câteva dintre cele mai valoroase ingrediente și produse pentru îngrijirea pielii de luat în considerare:

Hidratant

Hidratați-vă din interior, consumând suficientă apă, dar includeți o cremă hidratantă bună în rutina de îngrijire a pielii pentru a combate uscarea pielii. O loțiune facială care include protecție solară, desigur.

Academia Americană de Dermatologie spune că protecția solară și crema hidratantă sunt cele două cel mai eficient produse anti-îmbătrânire pe care le puteți cumpăra.

Prin prinderea apei în piele, cremele hidratante îți răsucesc tenul și îl fac să pară mai tânăr.

Antioxidanți

Produsele de îngrijire a pielii includ adesea antioxidanți, iar vitamina C s-a dovedit a avea efecte anti-îmbătrânire prin creșterea potențială a producției de colagen.

La fel, vitamina B3 sau niacinamida pot îmbunătăți elasticitatea pielii și regenerarea celulară.

Regulatoare de celule

Derivații vitaminei A, cel mai adesea observați în produsele de îngrijire a pielii sub formă de retinol sau retinoizi, sunt regulatori celulari cu beneficii antioxidante suplimentare.

Pe scară largă, retinoizii au o experiență științifică solidă în beneficiile anti-îmbătrânire, inclusiv metabolismul colagenului, ridurile reduse, elasticitatea crescută și pigmentarea redusă, toate semnele îmbătrânirii pielii.

Proceduri cosmetice

Când trăiți acel stil de viață anti-îmbătrânire și utilizați produse de îngrijire a pielii concepute pentru a reduce semnele îmbătrânirii și totuși nu vă puteți obișnui cu kilometrajul inevitabil arătat pe față, există proceduri cosmetice disponibile.

michael fassbender trupă de frați

Acestea sunt riscuri mai scumpe, mai invazive și, în general, mai mari decât opțiunile de mai sus, deci cântăriți-le cu atenție. Iată câteva dintre opțiunile de inversare a vârstei de pe piață:

Peelinguri chimice

Cojile îndepărtează straturile de piele pentru a dezvălui o piele nouă și mai strânsă dedesubt. Aceștia pot folosi acizi hidroxi sau acid tricloracetic pentru a dezlipi straturile superficiale sau mai profunde ale epidermei. Efectele secundare potențiale includ iritarea pielii, hiperpigmentarea și infecțiile postoperatorii.

Terapia cu laser

Lasere sau dispozitive ușoare pot fi, de asemenea, utilizate pentru a dezvălui pielea nouă.

care este numele generic pentru cialis

În esență, aceste proceduri sunt o formă controlată de rănire a pielii, în cazul în care pielea vindecată are un aspect mai tânăr decât era înainte de rănire.

Umpluturi

Puteți umple aceste cute adânci cu acid hialuronic, aminoacizi, substanțe nutritive, grăsimi, colagen, fibroblaste și alte lucruri în diferite materiale de umplutură cosmetice.

Aceste soluții nu sunt permanente, dar pot dura câțiva ani.

Fiți avertizați, totuși, cercetătorii indică că persoanele care folosesc umpluturi folosesc adesea intervenții cosmetice ulterioare, deci ar putea fi o procedură de acces.

Botox

Botox® este un nume de marcă al toxinei botulinice, un medicament injectabil care îngheță mușchii feței pentru a-i opri din încrețire. Efectele durează în general trei până la șase luni.

Cu toate acestea, merită menționat faptul că Botox nu are efect efectiv asupra texturii pielii și nu va opri procesul de îmbătrânire a pielii. În cel mai bun caz, poate funcționa pentru a reduce și a încetini efectele fizice ale îmbătrânirii, dar numai atunci când este injectat în mod regulat.

Concluzie privind aspectul mai tânăr pentru bărbați

Toți îmbătrânim, în fiecare zi suntem aici. Dar nimeni nu vrea să pară mai în vârstă decât sunt și puțini oameni salută liniile și ridurile care însoțesc vârsta mijlocie și bătrânețea.

Când vine vorba de reducerea semnelor îmbătrânirii, prevenirea este cea mai bună strategie. Să ai grijă de corpul tău prin a bea multă apă, a mânca sănătos și a te odihni din abundență poate parcurge un drum lung, chiar și atunci când vine vorba de pielea ta.

Dar când ridurile vin în ciuda celor mai sănătoase eforturi - și vor ajunge în cele din urmă - există opțiuni care vă pot ajuta să întoarceți mâinile timpului sau cel puțin să minimizați distrugerea lor.

Deci, smulge-ți părul urechii și pune-ți dinții, bunicule. Aveți de lucru zilnic pentru a menține strălucirea tinerească.

crema anti-imbatranire

mai puține riduri sau banii înapoi

cumpărați cremă anti-îmbătrânire începe consultarea

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfaturi medicale profesionale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.