Perioada refractară: Ce este, durata și cum să o scurtați

Refractory Period What It Is

Mary Lucas, RN Revizuit medical deMary Lucas, RN Scris de echipa noastră editorială Ultima actualizare 21.12.2020

După sex, ai observat vreodată că este dificil sau imposibil să te întorci din nou? Nu numai că este adesea dificil din punct de vedere fizic să mergi pentru a doua rundă imediat - s-ar putea să nu te simți pur și simplu în starea de spirit pentru sex oriunde, de la câteva minute la câteva ore.

Acest lucru este cauzat de ceva numit perioada refractară - o perioadă de timp care apare după ce ați făcut sex în care nu sunteți interesat din punct de vedere psihologic sau fizic de activitatea sexuală.





În perioada refractară, de obicei nu veți avea prea multe gânduri sexuale. Chiar dacă partenerul tău încearcă să te stimuleze sexual, probabil că nu vei observa prea mult răspuns fizic din partea corpului tău.

Durata totală a perioadei refractare poate varia în funcție de o serie de factori, dintre care unul este vârsta ta. Deși cercetările științifice privind scurtarea perioadei refractare sunt limitate, unele medicamente, cum ar fi Viagra și Cialis , vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.



Mai jos, am explicat care este perioada refractară, de ce se întâmplă și cât durează în mod normal. De asemenea, ne-am uitat la cercetările științifice actuale pentru a explica ce ați putea face pentru a scurta perioada refractară și a face sex pentru a doua oară fără așteptarea obișnuită.

Care este perioada refractară?

Perioada refractară este perioada de timp care începe după orgasm și ejaculare în timpul actului sexual sau masturbării.

În timpul sexului sau masturbării, vei avea de obicei gânduri puternic sexuale. Veți fi stimulat, trezit și cu dispoziție. Dintr-o perspectivă fizică, veți avea, în general, o erecție pentru majoritatea sau tot timpul pe care îl petreceți implicând o activitate sexuală.



După orgasm și ejaculare, penisul devine flasc și nivelul dvs. de interes pentru sex merge de obicei de la intens la practic inexistent. În această perioadă, nu te vei excita și nici nu vei petrece mult timp gândindu-te la activitatea sexuală.

Perioada refractară este uneori denumită faza de rezoluție a ciclului de răspuns sexual al corpului. Acest ciclu are patru faze :

  • Dorință. În prima fază a ciclului de răspuns sexual, ritmul cardiac se va accelera și fluxul de sânge către penis va crește. Această fază durează de la câteva minute la câteva ore.

  • Excitare. În această fază, tensiunea musculară va crește, fluxul de sânge către penis se va intensifica și respirația, ritmul cardiac și tensiunea arterială vor crește. Această fază începe după faza dorinței și continuă până chiar înainte de orgasm.

  • Orgasm. Această fază se explică de la sine. Plăcerea ta sexuală se va intensifica, ritmul cardiac și tensiunea arterială vor atinge punctul culminant și vei avea orgasm și vei ejacula ca răspuns la stimularea sexuală.

  • Rezoluţie. Aceasta este faza perioadei refractare. Corpul tău va reveni treptat la funcționarea sa normală. Ritmul cardiac dvs. va scădea, penisul dvs. va deveni flasc și în general vă veți simți simultan satisfăcuți și obosiți.
viagra online

Viagra autentică. nu te vei uita niciodată înapoi.

cumpărați viagra începe consultarea

De ce se întâmplă perioada refractară?

În prezent, cercetătorii nu sunt exact siguri de ce se întâmplă perioada refractară la bărbați sau de procesele biologice specifice care o cauzează.

O teorie este că o varietate de hormoni eliberați în timpul și după orgasm, inclusiv oxitocina , prolactina și altele, toate joacă anumite roluri în limitarea excitării și prevenirea erecției în perioada refractară.

Interesant este că unii dintre acești hormoni, cum ar fi prolactina, sunt eliberați în sume mai mari după actul sexual decât după masturbare.

viitor bogat $ ex videoclip muzical

În termeni simpli, experții nu sunt încă pe deplin siguri de ce se întâmplă perioada refractară. Cu toate acestea, ei știu cât durează această perioadă nu este legat de factori precum producția de testosteron, performanța în timpul sexului sau potența în general.

Cât durează perioada refractară?

Perioada refractară poate varia în timp de la un om la altul. Unii bărbați ar putea avea o scurtă perioadă refractară care durează doar câteva minute, în timp ce alții s-ar putea să nu se simtă interesați de sex timp de câteva ore după orgasm și ejaculare.

Dacă sunteți un bărbat mai în vârstă, este posibil să dureze de la 12 la 24 de ore înainte să vă simțiți interesați și gata din punct de vedere fizic să faceți sex din nou.

Întrucât efectuarea cercetărilor științifice cu privire la perioada refractară medie nu este deosebit de ușoară - imaginați-vă să cereți sutelor de cupluri să monitorizeze timpul care trece între prima și a doua rundă - nu există un timp mediu precis disponibil pentru acest aspect anume al sexului.

Cum să vă scurtați perioada refractară

Dacă căutați online sfaturi despre scurtarea perioadei refractare și recuperarea mai rapidă după sex, veți găsi probabil o varietate de teorii și produse care promit rezultate uimitoare.

Multe dintre acestea se bazează mai mult pe zvonuri decât pe știința reală. Deși pot fi eficiente pentru unii oameni, nu există nicio garanție că vor funcționa pentru dvs.

Realitatea este că, deoarece nu știm prea multe despre cum sau exact de ce apare perioada refractară, există foarte puține strategii dovedite pentru scurtarea perioadei refractare și pregătirea pentru sex mai repede după orgasm.

Medicamente pentru disfuncția erectilă (DE)

Acestea fiind spuse, există unele dovezi științifice că medicamentele pentru disfuncția erectilă (DE), cum ar fi sildenafilul (ingredientul activ din Viagra), tadalafilul (Cialis) și altele, ar putea scurta perioada refractară masculină.

De exemplu, un studiu publicat în 2000 a analizat efectele sildenafilului asupra timpului de recuperare a 20 de bărbați după sex. Bărbații au fost împărțiți în două grupuri, bărbații dintr-un grup primind un placebo, iar bărbații din celălalt o doză de 100 mg de sildenafil.

Bărbații care au primit sildenafil au avut un timp refractar post-ejaculator semnificativ mai scurt (2,6 ± 0,7 minute) decât bărbații cărora li s-a administrat placebo (10,8 ± 0,9 minute).

Un studiu diferit asupra bărbaților cu ejaculare prematură (PE) a produs rezultate similare. În studiu, bărbaților li s-a administrat fie sildenafil, fie un placebo, în efortul de a vedea dacă sildenafilul ar ajuta la reducerea severității simptomelor lor de ejaculare prematură.

Deși sildenafilul nu a îmbunătățit semnificativ latența ejaculatorie (timpul până la ejaculare), bărbații din grupul cu sildenafil au avut un timp refractar mediu post-ejaculare de aproximativ jumătate din bărbații din grupul placebo.

Alte cercetări au produs rezultate diferite. De exemplu, un studiu din 2005 publicat în Urologie a concluzionat că, deși sildenafilul are anumite beneficii pentru performanța sexuală, nu pare să scurteze perioada refractară după ejaculare.

Sildenafil , tadalafil și alte medicamente ED necesită prescripție medicală. Oferim mai multe medicamente ED online, în urma unei consultări online cu un medic care va stabili dacă o rețetă este adecvată.

Alte tehnici pentru reducerea perioadei refractare

Dincolo de utilizarea medicamentelor pentru disfuncție erectilă, cum ar fi sildenafilul ( Viagra generică ) sau tadalafil, modificările aduse obiceiurilor și stilului de viață ar putea ajuta la scurtarea perioadei refractare și la îmbunătățirea performanței sexuale:

  • Încearcă să faci mișcare și să mănânci sănătos. Deși există foarte puține cercetări privind exercițiile fizice și perioada refractară în mod specific, rămânerea activă și menținerea unei greutăți corporale sănătoase pot face minuni pentru performanța sexuală în general.

    Ghidul nostru pentru tehnici pentru o erecție mai puternică listează tactici pe care le puteți utiliza pentru a vă îmbunătăți sănătatea sexuală și bunăstarea.

  • Acordați atenție sănătății cardiovasculare. Erecțiile se referă la fluxul de sânge în tot corpul. Dacă vă este greu să vă îngreunați din nou după sex (și mai ales dacă sunteți predispus la ED în prima rundă), concentrarea asupra sănătății cardiovasculare vă poate ajuta.

    Lucruri simple, cum ar fi consumul de alimente sănătoase pentru inimă, evitarea nicotinei și reducerea consumului de sare pot avea un impact major asupra performanței dvs. sexuale. Am vorbit în detaliu despre aceste tehnici ghidul nostru pentru îmbunătățirea fluxului de sânge în timpul sexului .

  • Limitați consumul de alcool. Alcoolul este strâns legat de multe forme de disfuncție sexuală, inclusiv disfuncție erectilă și dorință sexuală scăzută. Dacă doriți să vă bucurați de runda a doua cât mai curând posibil, este bine să evitați să beți excesiv.

  • Încercați noi poziții sexuale, scenarii și fantezii. Performanța sexuală optimă se referă la stimulare și excitare. După ce terminați prima rundă, încercați noi forme de preludiu sau poziții sexuale pentru a vă face să vă simțiți excitați, entuziasmați și gata de plecare.

In concluzie

Este perfect normal să pierzi interesul pentru sex și să ai dificultăți în a obține o erecție imediat după orgasm și ejaculare.

Perioada refractară variază de la un bărbat la altul, ceea ce înseamnă că ar putea dura de la câteva minute până la câteva ore pentru ca dumneavoastră să vă recuperați după sex. Dacă ai peste 40 de ani, 50 de ani sau mai mult, poate dura chiar și cea mai bună parte a unei zile înainte să te simți pregătit să faci sex din nou.

Dacă sunteți îngrijorat de perioada refractară, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Deși nu există medicamente special pentru scurtarea perioadei refractare, medicamentele ED, cum ar fi sildenafilul sau tadalafilul, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți performanța sexuală generală și să vă recuperați mai repede.

sildenafil online

obține greu sau banii înapoi

magazin sildenafil începe consultarea

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute aici nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfatul medicului profesionist. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.