Stresul și căderea părului: cauze și opțiuni de tratament

Stress Hair Loss

Kristin Hall, FNP Revizuit medical deKristin Hall, FNP Scris de echipa noastră editorială Ultima actualizare 11/04/2020

V-ați observat că pierdeți mai mult păr decât în ​​mod normal? Nu esti singur. Căderea părului este o problemă comună care afectează două treimi dintre bărbații americani până la vârsta de 35 de ani și aproximativ 85% dintre bărbați până la vârsta de cincizeci de ani.

Deși majoritatea căderii părului la bărbați este cauzată de chelie cu model masculin , alți factori pot afecta și linia părului.





Unul dintre acești factori este stresul. Stresul și anxietatea sunt legată de mai multe forme de cădere temporară a părului care poate provoca totul, de la subțierea ușoară la căderea parului parțială sau chiar pierderea completă a părului pe scalp.

Mai jos, am explicat cum se întâmplă căderea părului din cauza stresului, precum și numeroșii factori care vă pot determina să vă simțiți stresați. De asemenea, am discutat despre opțiunile disponibile pentru tratarea căderii părului de la stres, de la medicamente la terapie, modificări ale stilului de viață și multe altele.



Stresul și căderea părului: elementele de bază

Stresul poate dura impact major asupra sănătății dumneavoastră , care afectează totul, de la starea ta de spirit la puterea sistemului imunitar. Când stresul este sever sau continuu, acesta vă poate afecta și linia părului.

Deși este normal să te simți stresat din când în când, stresul cronic sau traumatic poate duce la o formă de cădere a părului numită efluviul telogen .

Efluviul telogen nu este ca o chelie de tip masculin - forma pierderii hormonale și genetice a părului care afectează mulți bărbați. În loc să fie cauzată de un factor hormonal, efluviul telogen apare atunci când stresul sau traumele fac ca părul să intre prematur într-o fază de telogen sau de vărsare.



Efluviul telogen urmează, de obicei, un eveniment stresant sau traumatic și tinde să provoace vărsarea constantă a părului în decurs de câteva luni. Dacă aveți efluviu telogen, este posibil să observați mai multe căderi de păr decât în ​​mod normal la câteva săptămâni sau luni după o perioadă de stres extrem.

Căderea părului cauzată de efluviul telogen nu este de obicei permanentă, ceea ce înseamnă că o veți face de obicei crește părul afectat înapoi în timp . În general, este rar ca efluviul telogen să dureze mai mult de șase luni.

shia labeouf da poți

Simptome comune ale căderii părului legate de stres

Dacă vă confruntați cu căderea părului din cauza stresului, veți observa de obicei simptomele clasice ale căderii părului:

  • Păr suplimentar pe pernă și lenjerie de pat
  • Mai multe păr rătăcit pe duș sau pe podeaua băii
  • O mulțime de fire de păr rătăcite în priza de scurgere a dușului
  • Mai puțină densitate și un aspect subțire pentru părul tău, mai ales sub lumină puternică

Căderea părului este adesea subtilă, ceea ce înseamnă că este posibil să nu o observați zi de zi până când nu vă priviți în oglindă sau nu vă vedeți părul într-o fotografie.

Dacă vă faceți griji că s-ar putea să aveți căderea părului din cauza stresului, vă poate ajuta să faceți fotografii regulate ale părului dvs. pentru a urmări orice modificare a grosimii în timp.

De asemenea, puteți încerca să numărați firele de păr pe care le pierdeți. Este normal să pierzi aproximativ 100 de fire de păr pe zi. Dacă aveți efluviu telogen, puteți pierde în medie aproximativ 300, ceea ce face mai ușoară detectarea unei modificări a vărsării părului.

tratamentul caderii parului

chelirea poate fi opțională

magazin minoxidil magazin finasteride

Căderea părului legată de stres vs. chelie cu model masculin

Căderea părului din cauza stresului este adesea confundată cu chelie cu model masculin. Când începeți să observați fire de păr suplimentare pe pernă sau în canalul de duș, este ușor să presupunem că este un semn timpuriu al pierderii hormonale permanente pe termen lung, care afectează mulți bărbați.

Există mai multe diferențe esențiale între căderea părului legată de stres și chelie de tip masculin, de la cauza lor la modul în care sunt tratați:

  • Căderea părului legată de stres nu este de obicei permanentă. Tipul căderii părului cauzat de stres se numește efluviul telogen. Este un tip de cădere temporară a părului în care firele de păr sunt împinse prematur în faza telogenă sau de repaus a ciclului părului.

    Odată ce tratați cauza principală a efluviului telogen, părul dvs. ar trebui să înceapă să crească la fel ca în mod normal. Chelie cu model masculin pe de altă parte, este cauzată de hormoni și genetică și, de obicei, provoacă leziuni permanente foliculilor de păr.
  • Căderea părului legată de stres afectează de obicei întregul scalp. Spre deosebire de căderea părului cauzată de chelie de tip masculin, care se poate prezenta adesea ca o linie a părului în retragere sau subțierea în jurul coroanei capului, pierderea părului legată de stres afectează de obicei întregul scalp .
  • Dacă pierderea părului este cauzată de stres, este posibil să pierdeți și părul din corp. Căderea părului prin efluviul telogen - tipul de cădere a părului legată de stres - afectează de obicei scalpul. Cu toate acestea, vă poate face și să vărsați mai mult păr decât ați face în mod normal.

    Dacă aveți efluviu telogen, s-ar putea să observați subțierea părului pubian și a părului de la subsuori. Unele persoane cu efluviu telogen legat de stres pot pierde chiar 30 la 50 la sută din părul corpului.

Cum se tratează căderea părului legată de stres

Dacă vă faceți griji că pierdeți părul din cauza stresului sau pur și simplu aveți îngrijorări cu privire la căderea părului în general, cel mai bine este să discutați cu un furnizor de servicii medicale ..

Efluviul telogen poate fi diagnosticat prin examinarea scalpului și a părului sau printr-un test de tragere a părului. Pentru a face acest lucru, furnizorul dvs. de asistență medicală vă va trage un grup de fire de păr pentru a verifica firele libere care ar putea fi afectate de efluviul telogen.

Părurile care cad în faza telogenă a ciclului de creștere tind să arate diferit de cele care cad în mod natural. Părul în faza telogenă are de obicei un bec alb la sfârșit - un semn care poate fi utilizat pentru a diagnostica efluviul telogen legat de stres.

În cazul în care cauza căderii părului nu este evidentă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o biopsie a scalpului pentru a exclude alte cauze potențiale ale căderii părului.

În funcție de simptome, istoricul sănătății și factorii care contribuie la pierderea părului, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda una dintre următoarele opțiuni de tratament:

Medicamente

Deoarece pierderea părului cauzată de stres nu este cauzată direct de hormonul dihidrotestosteron (DHT), medicamentele precum finasterida, care acționează prin blocarea producției de DHT, nu sunt eficiente pentru oprirea sau inversarea acestui tip de cădere a părului.

De cele mai multe ori, orice păr pe care îl pierdeți din cauza stresului va crește în timp. Dacă părul nu crește suficient de repede sau nu a crescut din nou complet, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum minoxidil (de obicei vândut ca Rogaine®) pentru a vă accelera și îmbunătăți creșterea părului.

Minoxidil acționează prin creșterea aportului de sânge la foliculii de păr și determinându-ți părul să intre în faza anagenă sau de creștere a ciclului său. Studiile au constatat că este extrem de eficient în promovarea creșterii părului, deși adesea poate dura câteva luni pentru a vedea rezultatele .

Obiceiuri și modificări ale stilului de viață

Schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor vă poate ajuta adesea la reducerea stresului. Dacă vă simțiți adesea stresați, încercați să utilizați tehnicile de mai jos pentru a vă limita expunerea la surse de stres și pentru a gestiona stresul atunci când îl experimentați:

  • Recunoașteți când sunteți stresat. Luați notă de răspunsul dvs. la stres, indiferent dacă este vorba de dificultăți de somn, senzație de energie scăzută sau altceva. Abilitatea de a identifica când sunteți stresat vă poate ajuta să vă urmăriți progresul în reducerea stresului.

  • Dacă munca te stresează, ia măsuri pentru a face față și a te descurca. Munca este o sursă foarte frecventă de stres. Dacă te simți stresat la locul de muncă, există numeroși pași pe care ai putea să-i faci pentru a-ți gestiona și reduce stresul în timp.

    American Psychological Association (APA) are o listă detaliată de pași pentru a face față stresului la locul de muncă pe care îl puteți folosi pentru a gestiona stresul la locul de muncă și pentru a dezvolta un mediu de lucru mai puțin stresant.

  • Exercițiu. Exercițiile fizice nu te mențin doar sănătos din punct de vedere fizic, ci și corpul tău produc cantități mai mici de hormoni ai stresului cum ar fi cortizolul, în timp ce crește producția de endorfine care reduc stresul.

    Pe termen lung, exercițiile fizice vă pot îmbunătăți și imaginea de sine, ceea ce poate duce la propriile beneficii. Dacă nu ați fost activ fizic recent, nu este nevoie să exagerați cu lucrurile - o plimbare de 20 de minute este de obicei suficientă pentru a reduce stresul și a îmbunătăți starea de spirit.

  • Folosiți tehnici de relaxare. Tehnicile simple de relaxare la domiciliu, cum ar fi meditația mindfulness și concentrarea respirației, vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin stresați. Acest ghid de la Harvard Health enumeră șase tehnici pe care le puteți folosi pentru relaxare și ameliorarea stresului.

  • Obțineți sprijin de la prieteni și familie. Împărtășirea sentimentelor și preocupărilor cu alții poate ajuta la ameliorarea stresului. Încercați să luați legătura cu un prieten de încredere sau cu un membru al familiei pentru a-i anunța ce vă deranjează - există șanse mari să vă poată ajuta.

  • Dacă stresul dvs. este legat de o problemă financiară, obțineți ajutor. Dificultățile financiare sunt unele dintre cele mai frecvente surse de stres, afectând la fel de mult 76 la sută din toți adulții americani .

    Dacă sunteți stresat din cauza unei probleme financiare, vă recomandăm să primiți ajutor. De asemenea, puteți contacta un planificator financiar sau un serviciu de consiliere pentru credit pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți finanțele.

In concluzie

Deși stresul nu contribuie la pierderea permanentă a părului cauzată de chelie de tip masculin, este posibil să pierzi părul după un eveniment stresant sau traumatic. Acest tip de cădere a părului este de obicei cunoscut sub numele de efluviu telogen.

Căderea părului cauzată de stres nu este de obicei permanentă. Luând măsuri pentru a reduce stresul, părul ar trebui să crească din nou în decursul lunilor. Între timp, tratamente precum minoxidil pot ajuta la creșterea părului și vă pot accelera rezultatele.

Aflați mai multe despre pierderea părului

Îți faci griji că îți pierzi părul? Cu cât acționezi mai repede, cu atât vei găsi mai ușor încetinirea sau oprirea căderii părului și păstrarea părului existent. Ghidul nostru către primele semne de chelie intră în mai multe detalii despre ce trebuie să ai grijă, precum și pașii pe care îi poți lua pentru a trata căderea părului.

finasteridă online

crește părul nou sau îți restituie banii

magazin finasteride începe consultarea

Acest articol are doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu ar trebui să se bazeze niciodată pentru sfaturi medicale profesionale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile oricărui tratament.